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病娇御姐的训妻手册

时间:2025-07-14 18:00:04  状态:完结  作者:辞旧迎卿

夏明棠察觉到秦滟异样的目光,有些不自在地挠了挠脸,试探着招呼,“姐姐,怎么了?”

“没什么。”秦滟缓过神,模样又恢复了平日里的平静温婉,“你之前不是想学功夫吗,我可以教你。”

夏明棠一听大喜:秦老板真是善解人意,我刚都还没来得及提这茬呢。

她摸着栏杆又往秦滟身边蹭近了些,几乎就要贴在一块儿。

仗着秦滟不吱声,一把牵住人衣袖,生怕人后悔似的,“姐姐可不能反悔哦,我想学你白天制敌那一套,尤其是下腰闪避那招,就那样‘嗨’‘吼’!”

她说话间下了地,当场比划起来,因为太过激动,险些没站稳。

秦滟此时也放开栏杆回到地面,笑容十分和善,“我不会反悔的,只要你不反悔就好。”

夏明棠当即拍着胸脯表达决心,恨不能让秦滟当即将一身绝学悉数相传。

“你想学的那招下腰,主要是靠腹肌和背肌发力稳定身体,并以腿部肌肉做支撑,这对于柔韧性和平衡性都要求不低,所以,我们先来做个资质测试?”

夏明棠想不到秦老板竟然是个行动派,大晚上的在顶层阳台上,说测试就测试。

对于好不容易才得来的学艺机会,她自然不肯放过,积极响应,“姐姐想要怎么测试,放马过来吧。”

“那边有个垫子,你去打开坐上去。”秦滟笑得温良,一副很好说话的模样。

五分钟后……

夏明棠坐在垫子上,伸直了双腿,脚尖朝上,弯腰向前,双手努力去够脚尖。

乍看很标准的坐位体前屈,细看全身上下都在发抖。

“姐……姐姐,我这柔韧性还……还可以吗?”

秦滟绕着垫子转了一圈,看着那垫子上不停打颤的身体,中肯道:“差得有点远。”

夏明棠一听,当场如泄了气的皮球,瘫坐在垫子上,“啊?”

秦滟蹲下.身,伸手拍了拍那颗毛茸茸的脑袋安慰道:“没事,我们可以先从基本功开始练。”

秦滟所说的练基本功,是让人做静态拉伸。

此时的夏明棠刚热完身,正根据秦滟的教学,站在地上,双手向上伸展,接着朝一侧倾斜,持续几秒后,再换另一侧。

这动作说来其实不难,一组30秒,反复轮换就好。

但对于夏明棠这个平日里四体不勤的大小姐的而言,没过几分钟,就累出满头的汗。

秦滟站在一旁,担当起监工的角色。

“腿站直,不要抖。”

“小腹收紧,身体别歪。”

“手举起来,怎么又放下了。”

平日里温婉良善的秦老板,此时竟像是变了个人一般,严格到近乎苛刻的程度。

这才过去不到十分钟,夏明棠心中已经隐隐开始有些后悔,但她早已放下豪言,自不能如此轻易打了退堂鼓。

又过去五分钟,夏明棠实在坚持不住,趁秦滟转身的间隙,跑垫子那儿趴着大喘气。

秦滟刚一回头,身边的人就不见了,往前方一看,军绿色软垫上正瘫着一只累傻了的狐狸崽子。

“呵。”

秦滟上前,拍了拍夏明棠摊成煎饼状的身子,“累了?”

“嗯嗯。”夏明棠疯狂点头,眼巴巴地看着秦滟,希望她能明白自己的心意。

秦滟也是十分通情达理,“那就先中场休息三分钟吧,等会儿换套别的动作。”

夏明棠:?

三分钟!人言否?

秦滟一只手从夏明棠背部挪到她腰际,略微使劲,按得人嗷嗷叫。

“这处肌肉有点僵硬,你刚刚是不是没按我说的节奏呼吸?”

夏明棠护住自己被按得生疼的小腰,眼泪汪汪的,止不住心虚:我刚刚偷懒被发现了?

秦滟也没要她回答,手掌贴在那纤瘦的腰部周围丈量一番,得出结论,“基础是差得有点多,后面训练量得加强一些。”

什么,还要加强?!

夏明棠震惊,一手撑着垫子起身,舌头都变得不太利索:“姐……姐姐,要不我……我还是学点别的吧。”

秦滟沉默了几秒,轻轻拍了拍夏明棠半截裸.露在外的小腰,“但我怎么觉得,你这个腰还是挺有必要再多练一下的。”

“可……可是……”

夏明棠刚一开口,下一秒整个人都被秦滟从垫子上薅了起来。

“好了,三分钟到了。”

夏明棠欲哭无泪,从小到大第一次体会到什么叫做魔鬼训练。

偏偏这还是她自己主动求的,面对秦滟看似温和的模样,她竟然连反驳的勇气都没有。

妈妈呀,这个秦老板好可怕,我要回家!

这场临时起意的柔韧性训练,持续了差不多一个多小时。

最后在夏明棠险些要嚎啕大哭之前,秦滟终于“大发慈悲”开了金口。

“时间不早了,今天就先练到这里吧,回去好好休息,明天再继续。”

什么,明天还要练?!

***

次日早上,夏明棠窝在房间的沙发上,偷偷摸摸地啃饼干。

为什么要用上“偷偷摸摸”这个词,因为她这会儿浑身上下都散发出一种做贼心虚的气质。

明明是在自个儿房间里,嘴巴却不敢嚼出太大动静。一对白润的耳朵竖得尖尖的,密切关注着外边的动静。

“砰砰砰。”

敲门声响起,夏明棠以迅雷不及掩耳之势将饼干藏在沙发垫下,努力憋出气若游丝的声音,“谁呀?”

“夏小姐,是我,打扫房间。”

原来是一一,夏明棠松了一口气,回道:“不用了,我昨天自己收拾过了,你过两天再来打扫吧。”

“好的,但是床罩需要换洗了。”

夏明棠斜眼瞟了眼床上被踹成一坨的床罩,上前随手牵扯了两下,然后去给一一开门。

房门打开,一一冲她点了点头,直奔床边。

夏明棠正要继续回沙发上窝着,发现门外还有一个人。

“秦……姐姐?”

秦滟今日换了一身淡蓝色的休闲常服,搭配半透明薄纱外套,柔顺的长发被挽起一个髻,温婉知性中还比平日里多了几分鲜活的气息。

夏明棠没出息地花痴了两秒,然后一想到这人昨晚对自己施加的酷刑,顿时笑不出来了。

“小花昨晚休息得可好?”秦滟一派笑吟吟的模样,嗓音清透滋润。

夏明棠却听出来这话的弦外之音,她一手捂着嘴轻咳两声,努力眨眼想要逼出并不存在的泪意,娇弱得仿佛林黛玉上身。

“姐姐,我现在感觉不太舒服,浑身上下都没什么力气。”

一一这会儿将床罩抱怀里,瞄了一眼某个演技一如既往浮夸的客人,十分冷漠无情地离开了。

相比之下,秦滟就显得有人情味多了。

她伸出一只手背贴在夏明棠额头,语带关切,“小花可是昨晚着凉了,这摸着温度是有些高。”

夏明棠贴着秦滟的手背点头,经过不懈努力,她终于把眼眶憋红了些,小模样瞧上去我见犹怜,“对对对,我就是晚上被子没盖好,吹了风。不过问题不大,休息几天就好了,姐姐你先去忙自己的事情吧。”

秦滟轻轻拍了拍夏明棠白生生的小脸,神色又是心疼又是遗憾。

“小可怜,还真是可惜了,本来我今天是想约你到西郊公园去游玩的,那边有个非遗文化活动展示区,可以看见各种民间艺术表演。还有个生态区,里面的金丝猴特别通人性,可以听得懂人话,还会各种表演。”

夏明棠从小就喜欢各种小动物,听着这话不由眼前一亮,“那金丝猴能投喂吗?”

“只要是在购买景区的食物,是可以的。”

“那还等什么,我们现在就出发吧!”夏明棠是个行动派,说话间就要拉着秦滟往门外走。

可秦滟别看她体态纤细,站在原地却是不动如山,“可你现在不是不舒服吗,以后再去也是一样的。”

“咦,我现在怎么突然觉得没事了,好神奇。”夏明棠说着还在原地蹦跶了两下,实力演绎生龙活虎。

“行,那我们先去大厅拿一点东西。”

秦滟说的“一点”东西,装满整整一个包裹。

夏明棠好奇瞄了一眼,里面拉伸带、电解质饮料、敷包各种装备应有尽有。

她有些疑惑:“姐姐,我们不是去看金丝猴吗,拿这些干嘛?”

“还是带上吧,万一用得着呢。”



第15章 这是魔鬼吧!

夏明棠在得到秦滟再三保证“今天不练柔韧性”后,决定和她一起去西郊公园。

两人刚一进公园大门,夏明棠就直奔生态区。

从公园入口到生态区有一段陡峭的山路,夏明棠才走到一半就气喘吁吁,“看金丝猴是往这边走吗?”

“石山那边,再走1000米就到了。”相较之下,还拎着一大包东西的秦滟,状态就从容许多。

金丝猴的生长环境海拔较高,两人好一会儿才爬到石山山顶。

因为路途比较艰难,来到此处的游客寥寥无几。

几只毛皮金黄的猴子在树枝、山石之间跳来荡去,看见有两脚兽出现也只是简单瞥了一眼,并不以为意,继续自己玩儿自己的。

“哇,这猴儿皮毛好光亮,可以摸摸吗?”夏明棠走近两步,转头问一旁的饲养员。

“如果你能摸得到的话,可以。”饲养员非常通情达理。

这些猴子身形十分灵活,眨眼间就从一处窜到另一处。

夏明棠悄悄靠近一只正在打盹的金丝猴,那猴儿乜了她一眼,打了个大大的呵欠。

夏明棠伸出手,想要摸摸猴子脑袋,刚要挨到,那猴子就一个调头,细长的尾巴在她手上甩了一下,迅速消失无影。

从小到大都不缺关注的夏大小姐此时被一群猴子无视个彻底,十分委屈。

她转头看向秦滟,正要控诉这群猴子的罪行,手里却多了一袋东西。

“试试这个。”

夏明棠打开塑料封袋,里面装着一堆不知道什么品种的坚果。

她剥掉一颗放进嘴里,点了点头,“味道还行,就是壳有点硬。”

秦滟:……

夏明棠还待再尝一颗,之前对她不屑一顾的猴子突然就凑到她身边,蹦来跳去“吱吱”叫个不停。

夏明棠这才反应过来,又取出两颗坚果悬在半空中,挟坚果以令金丝猴,“想吃是不是,哄我开心就给你们吃。”

这儿的猴子倒也真的很通人性,学着夏明棠的模样,一只手高举空中,一张嘴吧唧吧唧的,竟将她刚才说话时的神态模样模仿了个六七分。

夏明棠也不打算为难这些猴子,逗着它们做了几个动作,便将手中两颗坚果递去。

谁料这猴子并没有第一时间去接,反将自己手中的礼物递予夏明棠。

夏明棠见状十分感动:果然这个世界就是要以真心换真心。

她用另一只手去接礼物,还没瞧清楚是什么东西,突然感觉手上一空,原本被她捏在手里装坚果的袋子,此时已经完全落到金丝猴手里。

“你们这是抢劫!”

夏明棠震惊抬头,此时刚刚还和她有来有往的金丝猴,已经三两步蹦离好远,待到攀上陡峭的石坡,才唤来同伴一块儿分食战利品。

这里的猴子十分灵活,剥坚果的手法比夏明棠刚才都还要利落两分。

其中刚刚那只陪夏明棠玩模仿游戏的金丝猴,一边将坚果放进嘴里吧唧,一边还冲夏明棠做了个鬼脸。

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