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“我们再来一组。” 安楠：(ノ=Д=)ノ┻━┻安楠还是有点要强的在身上的，虽然很痛，但是第二遍没有再喊停，而是比上次多做了十秒钟，还是林依依主动叫停，不然还可以更久。 “我们休息一分钟。” 此刻的林依依像一个刻薄的资本家，一分一秒都不给安楠浪费。 好不容易安楠把热身动作做完了，以为自己可以解放了，结果迎来了臀桥大作战。 首先是我们的空杆选手。 空杆是没有上重量的说法。 安楠在林依依的指导下，慢慢掌握了精髓，还算轻松地做完了二十个。 她也不想会这么快，毕竟林依依可是把她的手放在臀部近距离感受肌肉的发力感。 QQ弹弹的手感让她欲罢不能，可惜被林依依看出来了，拍了拍她酸软的pp，示意她认真的。 没法，还是保住pp重要，安楠妥协了。 林依依也不客气，看她掌握得差不多了，给她上了进阶版。 “把这个弹力绳带上，我们再做一组。” 林依依早有准备地递给安楠一根弹力绳。 安楠老老实实地带上，在臀起的同时还要加上开合动作，对体力是更大的考验。 安楠咬着牙坚持。 林依依深知数量的重要性，在旁边时不时来一句：“还有三个。” 等林依依喊停之后，安楠才意识到不对劲。 “你刚刚是不是说了好多次还有三个，你这个骗子。” 安楠气愤地挥舞她的拳头。 林依依笑着解释：“你看不逼你一把，你都不知道自己多厉害，三十个耶，还是加了弹力绳的。” 安楠被夸得有点不好意思起来，心里对健身的排斥也没有那么大了。 人有的时候会惰怠，但是被推了一把之后，特别是见证了自己的成长之后，就会对事情产生事情，一点点去突破自己心中的不乐意。 这是人成长的标志，也是了变强的证明。 勇于挑战自己的不喜欢，是一件很厉害的事。 林依依真是借用了这样的“甜头”，帮安楠突破自己。 安楠近年来，因为拍戏的原因，生活规律很不正常，再加上也没有运动，身体就多了很多大大小小的毛病。 林依依看在眼里，还专门分析安楠对运动的抗拒的解决办法。 这只是第一步。 学习总是要劳逸结合的。 林依依的第二步就是——“我给你做个示范吧，你刚刚那个姿势容易伤到腰。” 林依依躺在安楠刚刚的位置上，用自己的手指给安楠指点哪个地方做得不对。 “你这里要挺直，一定不能弯，不然第二天会腰酸，也达不到效果。” 安楠表面乖巧地点点头，一副“我在听，你说得对”的样子，实际上心神都跑到安楠优美的曲线和有力的肌体运动上去。 林依依为了安楠更有体验感，就跟她拍了拍自己的腹部。 “你坐上来，刚好给我加点重量，你也可以看得更清楚一点。” 安楠呆呆地点了点头。 还有这等好事。 明白过来的安楠立马照做。 在林依依起臀的过程中，安楠觉得自己像在坐跷跷板一样，很有意思。 林依依的脸距离很近，每次的呼吸都被放大，安楠的心跳也跟着一起律动起来。 扑通扑通。 汗珠从林依依清晰的下颌线上滑落，明明很激烈地活动，可她却依然保持着自己的专注，她在享受这个过程。 不得不说，这真的是泰裤辣！安楠从林依依的身上感受到了运动的魅力。 也…被渲染了林依依的魅力。 嗯，我的眼光正好。 林依依对自己的要求也很高，争分夺秒地做完了三组，一组四十个。 中间林依依还让安楠摸着她的臀部，感受她的发力，然后把动作争取做得更标准。 不过对于安楠这个新手，林依依也不敢下狠手，毕竟后面还有MV的拍摄。 锻炼也就止步于此。 她跟安楠说可以休息的时候，安楠马上快乐地在地上躺平。 “我先去洗澡，等下给你做早餐。 你去海绵垫那里休息，这里的地板太冷了，对你的身体不好。 我洗完，你再去洗，出来刚好吃早餐。” 林依依一点点叮嘱。 安楠明白林依依是为她的好，但是还是忍不住嘴硬。 “我知道啦，又不是小孩子了。” 还是让运动后酸.软的自己从地上坐起来，转移到了海绵垫上。 海绵垫上还放着林依依留给她放松的泡沫轴。 她一边休息，一边滚着泡沫轴。 很痛，但是得忍着，不然明天会更痛。 这来自于林依依的告诫，安楠从心地从了。 美好的工作从早上的痛苦锻炼开始。 没有对比就没有伤害，美食都变得不是很治愈了。 不过胃口倒是变大了。 安楠健身后感想。
第43章 MV拍摄进行时 今日份的蛋白质摄入是爱心煎蛋和一小块鸡胸肉。 鸡胸肉虽然柴，但是煎完之后的口感还不错。 煎蛋是林依依特意用椰子油煎的，喷香的同时还保证了油脂的摄入不超标。 因为今天是要上镜的，所有的食物都没有放盐，林依依还准备了黑咖啡给安楠，自己则是一杯无糖的豆浆。 安楠看着豆浆两眼放光，可惜只能苦哈哈地滋溜一口自己的咖啡，还顺带表演一下痛苦面具。 上镜的人儿没有人权。 林依依先安楠一步吃完早餐，支着脑袋看着安楠小口小口地咬着鸡胸肉。 可能嚼得有点累，面上略显生无可恋。 林依依心疼她的腮帮子，还提醒她：“你嚼那么多下干嘛，现在可以咽下去了。” 安楠也很无奈：“不行，我过不了心里那道坎，总感觉现在下去会被噎死。” 林依依失笑。 “我等下先送你去录制现场，你不是想问一下走位的问题吗，导演已经到那里了，你可以先去问问，等下开始拍摄也可以顺畅一点。” 安楠已经结束了和鸡胸肉的战争，开始了和黑咖啡的爱恨情仇。 快速地点了点头应和一下林依依的安排，然后捏着鼻子，一口闷了剩下的黑咖啡。 嘴里的余味让安楠忍不住打了个哆嗦。 这滋味都可以和凉茶，中药并称饮品界的f3了。 “等今天拍完回来，给你榨西瓜汁，犒劳犒劳你的舌头。” 林依依心软地打算补偿一下安楠。 苦味慢慢散去，安楠才敢开口说话：“我现在就想喝。” 林依依拒绝了，知道她在口嗨，“不行，你现在喝了，刚刚不就白受苦了吗？” 安楠瘪了瘪嘴，没再说话，现在全靠西瓜汁给予她动力。 林依依摸了摸她的头，轻声哄道：“你帮我把盘子和杯子收进去，晚上回来奖励你一份芝士焗番薯。” 闻言，安楠打起了精神，两三下就收拾好了餐具送进厨房，还把桌子也擦干净。 林依依看她窜来窜去的身影，心想家养的小猫就是好拿捏，一下子就活力四射了。 她把碗洗完之后，就招呼安楠出门了。 …… 林依依把安楠送到了MV的拍摄地点。 在安楠下车前，她按住了安楠要解开安全带的手。 顶着安楠疑惑的目光，给了她一个拥抱。 林依依的气息把安楠包围起来，安楠紧张的心情得到了稍许舒展。 耳边传来林依依的祝福。 “我们的贝贝今天也会是顺顺利利的。” 安楠回抱，接收来自林依依传递的能量。 然后红着耳朵小声送上自己的祝福。 “你也…也是。” 林依依有被她可爱到。 别别扭扭的小猫，明明很喜欢嘛。 她帮安楠解开安全带，主动结束了这个拥抱。 虽然不舍，但是她更不想耽误两人的时间，她的贝贝可是说过要追上她的。 安楠心里也有点失落，可转念一想，没过多久就会见面了，就跟林依依道别。 “晚点见。” 起身离开。 “晚点见。” 林依依等她进去之后，就驱车去她的工作室，她要先录歌。 安楠进去后，助理小王就跑过来接她。 曹玲本来今天想跟过来看看情况的，但是被事情绊住了，就派小王先过来打点一下关系，给工作人员送点小礼物。 所以安楠进来的时候，大家对她的态度都很友好，她也笑着一一回应。 小王把她领着她见了导演。 安楠：“张导好，久闻大名，很期待这次和您的合作。” 张导也很会客气：“哈哈哈，《折枝》我也看了，你的演技很不错，后生可畏啊！” 两人握了握手。 安楠也没让场子冷下来，拿着剧本开始询问导演需要用到的走位和姿势。 导演见她上进也很欣赏，细心地指点她。 她们今天的拍摄任务不是很重，不过难点在于用的幕布，后期再把背景加上，很考验演员的演技。 拍的第一幕是安楠饰演的小鹿妖，因为贪玩而跟随萤火虫跑出了领地。 然后在萤火虫的环绕下翩翩起舞。 安楠刚刚也在编舞的指导下练习了一个小时，虽然很匆忙，但是出来的效果很不错。 “差不多了，安楠你的动作要轻巧一点，鹿妖她是很灵动的，所以要的是你的轻盈。” 导演指出了安楠的不足。 安楠点点头，轻呼一口气。 连续跳了一个小时的舞还是有点累的，不过总算是让导演松口了。 导演给了安楠休息的时间，让她休息好之后去做一下妆造，可以准备开拍了。 小王马上给安楠递上保温杯。 “姐，你可太牛啦，一个小时能练成这样。” 小王已然被安楠的业务能力折服。 安楠好笑，“又不是第一天认识你姐，还给我拍彩虹屁，也不怕我飘上天？对了，帮我找一下手机，我又忘记放哪了。” 小王马上像献宝一样把手机递给了安楠。 “我早就给姐放好了，我当然不是第一天认识你啦，知道姐你记性差。” 很好，用魔法打败魔法。 安楠无奈，这个小妮子已经不是初来乍到的她了，都学会还嘴了。 她只好选择性避战，用手机给林依依发消息。 【你那边还有多久，我要开拍咯。 】【再过一个小时就可以过去找你了。 】林依依还附上了一个小狗加油的表情包。 安楠的心情瞬间被小狗治愈，把表情包偷了过来，给她回了句【好哦】之后，立马附上同款表情包。
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