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任何卑劣的手段在绝对实力面前，都不值一提。 沈乔在训练计划的下面一笔一划地写到：下周，正式上冰训练。 除了训练之外，《家族》的拍摄也在按部就班地进行。 沈亮对沈乔的表现很不满意，多次把她单独叫来谈话，奈何沈乔实力就是如此，再怎么调整状态都达不到沈亮的要求。 为了保证电影的质量不受影响，沈亮只能删减掉部分沈乔的戏份，同时增加哥哥和弟弟的戏份用以弥补。 虽然如此，剩下的戏份对沈乔来说还是格外艰难。她在一部吃午饭的戏中NG了十三次，然而沈亮对拍摄细节的要求很高，演员必须真吃，不能只是挑几筷子假吃。这就苦了其他演员，尤其是宋升，他在扒饭的时候有个特写，足足吃了13次才作罢。 拍完之后，沈乔心有愧疚，让助理去买了一盒健胃消食片，然后递给宋升道：“你吃点这个吧，帮助消化的。” 宋升看她一眼，然后接了过来，说道：“谢谢。” 沈乔摇摇头道：“没事儿，是我害得大家一直NG。” 宋升顿了顿，说道：“你不用有太大的压力，正常演就行了。” 他思索了一会儿，沉吟道：“或许你可以把我们想象成你的家人。你和家里人是怎么相处的，就怎么和我们对戏。” 宋升之前和她搭戏的时候，还觉得她是个小小的演技派。然儿这段时间她的表现实在太拉胯，让宋升有些看不下去了。 虽然宋升不是科班出身，但他十岁出头的时候就开始跑龙套、当群演，跟过的剧组少说也有几百个，演戏经验甚至不输一些老戏骨。他没有为人指点迷津的习惯，但是为了避免沈乔拖慢整个剧组的进度，他还是耐心地向她讲解起来。 “易小溪从小生长在这样的家庭里，骨子里还是自卑的，但同时她又有强烈的自尊意识，想要通过努力改变现状。所以她和其他家庭成员有些区别，但你不能演成她和这个家庭格格不入了，这是不现实的。” 宋升说完之后，沈乔立刻点了点头说道：“我好像明白了，谢谢。” 宋升没有再和她说什么，直接转身离开了。 沈乔笑了笑，在心里想到，这个弟弟虽然老是喜欢板着脸，但是人貌似还不赖。 在听过宋升对易小溪的人物解读后，沈乔对这个角色有了新的认识。在之后的拍摄中，她尽量地把自己想象成那个小镇女孩易小溪，还原她的生活场景。 渐渐地，她吃的NG越来越少，并且她开始发现，其实演戏还挺有意思的，和花滑有异曲同工之妙。在花滑中，一套完整的节目就是演绎了一个时代或者一种人生；而在演戏时，当你真正融入角色以后，也会有种体验新生的感觉。 尽管演戏有乐趣，但她还是想要尽快拍完这部戏，然后全身心地投入到花滑训练中去。在女单花滑这种内卷极其严重的项目中，稍微分心就会被其他竞争者远远的甩在身后，想要两头兼顾是不大可能的。 在拍戏的间隙，沈乔上网搜了一下花滑的国内赛事，发现大多数比赛对选手都有要求。例如全国花样滑冰锦标赛要求必须等级测试达到8级以上，全国花样滑冰冠军赛还需要按照本赛季的最佳成绩得分排名，顺位参赛。 沈乔上一世的时候从来没有过这些烦恼，小时候爸妈帮她报名，长大后国家队统一报名，她本人压根儿都没操心过。现在才知道参加比赛还有这样那样的限制，处处都设有门槛。 看着看着，沈乔突然注意到一个比赛——中国花样滑冰俱乐部联赛。这个比赛分为精英组和大众组，其中大众组没有任何参赛要求，旨在提高花滑在我国的知名度，呼吁国民参加花样滑冰运动。 沈乔笑着想到，这才对嘛，就这个了。 沈乔在中国花滑冰协的官网上报名，填写了个人资料。在填写教练员姓名的时候，她想了想，写下了周舟的名字。 俱乐部联赛的大众组没有短节目和自由滑之分，只有场名为“表演自由滑”的比赛。表演自由滑的动作成分比短节目的还要少，只有三个跳跃、两组旋转和一套步伐。其中三个跳跃包含两个单跳和一组连跳，并且对跳跃的种类没有要求。 报名表上需要填写配乐名称和音乐时长，以及各个动作的种类和时间，这让沈乔有点犯难。虽然她上辈子跳过的曲目很多，并且她都记得很清楚，但是不能直接拿来套用。 除了有抄袭之嫌之外，还可能会让小沈乔陷入舆论风波。 沈乔之前认识国内外的许多知名编舞师，但是现在没有他们的联系方式了。无奈之下，她只能选择自己编舞、自己剪音乐。 由于长相和身材的限制，沈乔上一世从升入成年组之后，一直选择的是较为成熟的风格，《一步之遥》中的性感女郎就是典型的例子。 但小沈乔的长相偏甜美，不适合过于成熟的风格和宏大的曲风，反而是那种清纯优雅的少女风比较适合她。 经过深思熟虑之后，沈乔选择了带人声的配乐《Let it go》，她准备扮演的是公主爱莎。 沈乔之前见过编舞师剪辑音乐，还跟着学了一手。她回忆着剪辑师当时的操作，粗糙地剪辑了一下音乐，把配乐信息填进了报名表。 至于动作安排，她现在还毫无头绪，于是便随便把报名表填满：一个2A，一个2T，一个2lz+2lo（勾手跳接后外结环跳），一个蹲转，一个燕式旋转，一套圆形接续步。 这个难度配置，应该很符合大众组的平均水平了吧。沈乔一边想着，一边提交了报名表。 花样滑冰比赛前，选手需要先向裁判组提交自己的节目单，但是最终的打分以选手实际完成的动作为准。 在这样的规则下，运动员可以更灵活地在赛场上安排动作。如果状态不佳，可以临时降低跳跃的难度；如果之前比赛的选手得到了突出的成绩，原有的难度配置即使clean（动作全部符合标准，无失误）也无法超越他，选手也可以临时增加节目的难度。 有的选手甚至在场上把自己上报的节目配置完全更改，把自由滑变成真·自由滑，让裁判摸不着头脑。 沈乔也打算这么来一手，悄悄的努力，然后惊艳裁判组。
第7章 艰难的哭戏 中国花样滑冰俱乐部联赛是2018年开始创办的国内赛事，其中包含了华北、华东、中南、东北、西部五大赛区，来自不同赛区的选手将在5个不同的分站参赛，成绩优秀的晋级总决赛。 沈乔报名的是华北赛区的分站赛，将于一个月后在内蒙古举行。 一般来说，华北赛区和东北赛区的竞争会较为激烈一些，但大众组的实力普遍不强，因此沈乔认为，在分站赛拿个第一还是不难。 到了计划上冰训练的日子，沈乔起了个大早，天刚亮就到了树下冰场。 老板看到沈乔很是意外：“姑娘，这么早就来滑冰了啊。” 沈乔笑着说道：“对啊。” 老板向她竖起了大拇指，道：“有毅力。” 例行拉伸热身之后，沈乔迫不及待地取下冰刀套，站上了冰面。 上冰之后，沈乔明显的感觉到，这次在冰上的状态比上次好了许多。核心肌肉练起来之后，调控局部肌肉的能力也强了许多，滑行时的用刃都更深了。 沈乔轻轻地点冰顿住，深吸一口气，然后原地干拔出了一个2A。 完成跳跃时，她舒展地打开双臂，优雅又从容。 她收到鼓舞，紧接着又尝试了一个3T。 由于重心不稳，她在落冰时打了个趔趄，最终还是摔倒了。 沈乔并没有感到挫败，而是爬起来重新跳了一次3T。 这一次，她在空中的时候就意识到自己的轴靠后了，落冰的时候直接就仰摔了下去。 好在沈乔很清楚怎么摔才能尽量减少受伤的几率，所以这一摔只是稍微肉疼了一下，并没有摔到骨头。 沈乔艰难地爬了起来。第三次尝试的时候，她助滑了很长一段距离，然后再点冰起跳，终于站住了。 虽然这次没有再摔，但是落冰还是有些不稳，滞空的时间和高度也不太够。 在频繁的跳跃训练之后，沈乔感觉到有点头晕。 在高速旋转的跳跃中，普通人很容易就会感到强烈的眩晕感。但是运动员在接受了高强度的练习之后，就会适应这种眩晕感。 沈乔曾是世界上跳跃转速最快的女单选手，因为她的跳跃高度有限，只能通过高转速来完成四周跳和三周半跳。当时周舟训练她的时候，为了让她克服眩晕感，每天吃早饭之前先让她站在旋转器上转三分钟，摔下来之后立刻重新站上去，直到转满三分钟。 之所以特意要在早饭之前，就是为了避免她吐出来。沈乔之前几乎每天都是饿着肚子入睡的，到了早上的时候胃里已经什么都没有了，即使呕吐也只是干呕，什么都吐不出来。 刚进行这项训练的时候，沈乔每天早上都很崩溃，从旋转器上下来之后，她会反胃整整半个小时。终于到了吃早饭的时候，又无论如何都吃不下了。但是为了保证训练时能量充足，她又不得不喝下味道极其恶心的蛋□□。 这一来二去的，她还意外的瘦了几斤。 当沈乔适应了这样的训练之后，她就不再会因为旋转而感到眩晕了，每天三分钟的抗眩晕训练也成了家常便饭，不做的话还有些怅然若失。 沈乔决定，这辈子也要沿袭曾经的优良传统，把刚刚网购的旋转器用起来。 缓了一会儿之后，沈乔重新滑行起来。经过一段助滑后，她的双腿做出了一个八字形，接着她左后内刃起跳，双手弯折后放在胸前，旋转三周后落冰，做出了一个3S（后内结环三周跳）。 虽然落冰的姿态不算完美，但这还是一个足周并且稳住了的3S。 沈乔有点奇怪，怎么感觉这3S做得比3T还好呢。 在花样滑冰的跳跃中，难度从T跳、S跳、Lo跳、F跳、Lz跳、A跳依次递增，相应的，它们在比赛中的基础分值也依次递增。一般来说，选手在做难度更低的跳跃时会更稳定，成功率也会更高。 沈乔不信邪，又尝试地跳了一个3F（后内点冰跳）。 这回她落冰的时候卡了一下，身体失去平衡，手扶了一下冰，不过好歹还是没摔下去。 休息片刻之后，沈乔又接着挑战了3Lo（后外结环三周跳）和3Lz（勾手三周跳），居然都成功了。尤其是那个3Lz，没有+3以上的GOE简直就说不过去。 沈乔跳完3Lz之后，停在冰面上，内心又欣喜又困惑。 为什么自己曾经擅长的T跳频频失手，而曾经老大难的勾手跳却完成得如此顺利？ 要知道，在上一世，她的4Lz简直就是玄学一样的存在，大赛中成功率低于百分之三十。在训练中，刚学会就走失，捡起来不到一个月就又丢了，给冰迷们看得一愣一愣的。
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