莱昂走进训练馆，里面不断传来鞋子和地板摩擦的声音，显然很多球员都已经抵达了球馆开始训练了，莱昂没有去更衣室，直接走进了训练场，果然，早先抵达的球员们都在进行着各种单独练习，要么在练投篮，要么在练器械。要么在进行防守训练。
相比莱昂，凯尔特人的几个新助理教练都早早的抵达了训练馆，戴夫-考恩斯正在场边和丹尼-安吉聊天。西格弗里德则在场地上和皮尔斯、里德讨论投篮技巧问题，赫斯在健身房里进入了状态，开始指导戴勒姆波特和王治郅练习力量，刚从森林狼加盟的西里则在进行着简单的伤后恢复性训练。大家都热火朝天地进行着各自的项目，好像把主教练给遗忘了。
莱昂没有着急招呼大家，他悄悄地走到场地边，双手叉腰，昂着头扫视着场上的一切。莱昂六尺出头的身高在篮球队里可以说就是个十足的矮子，幸好他一点儿都不胖。否则就成了奥尔巴赫那样的矮胖子了。可是此时站在场边的莱昂，就有些奥尔巴赫叉腰站在球场上的影子。他们都高昂着头颅，扫视着属于他的训练场和球员们。注视着所有的一切。
正在进行投篮练习的保罗-皮尔斯是第一个注意莱昂的，他停下练习朝着莱昂打了个招呼，莱昂朝着皮尔斯点了点头。随着皮尔斯的这声招呼，大家慢慢地都注意到了莱昂的到来，他们都停止了训练，朝着莱昂这边看来。莱昂看了看表，知道时间到了，他跨步走向场地中央，用力拍了拍手掌，对所有人招了招手，喊道：“所有人都我这里来！”
话音刚落，包括戴夫-考恩斯等助理教练在内，所有人都集中到了场地中心莱昂站在的地方，围成了一个圈子。两年的工作经历，莱昂收获的不仅仅是技能和经验，还有球员们对他的敬畏与尊重。
此时，莱昂被一群巨人包围了起来，感觉到周围的光线都暗了下来，他扫视了一圈，然后说道：“13个球员，4名助理教练，两个训练师，两名队医。看样子安托万和克里斯还没有来，等他们来了我会给他们一个终身难忘的教训。当然，今天我将成为你们的新任主教练，很高兴这个夏天我们的阵容没有太大的变动，不过我相信每个人和上个赛季都不太一样了。保罗，你的进攻技巧应该更出色了，听说你在洛杉矶与科比一起训练；戴勒姆波特，你的胳膊更粗了，海地的阳光不错吧？迈克尔，听说你在训练你的防守和c&s，西格弗里德会是你的好老师；巴蒂，夏天你和安德森一起练习中距离了？安德森现在在哪儿？乔，看起来你还需要锻炼一下你的腰腹力量，虽然夏天的特训有成果；吉尔伯特，你的胳膊更粗肩膀更宽了，想到这会给你的投篮带来的影响吗？瓦哈德，希望巴黎的阳光没有消磨你在nba继续前进的斗志；王治郅，你们国家队的战绩可不算理想，你需要变得更强才行……”
莱昂像一个万事通，站在圈子的中心和每个球员说话。这个时候球员们才发现，在整个夏天他们所做的一切和篮球有关的活动，都没有逃过这位主教练的法眼，不论是通过新闻报道还是通过球探报告，他都在关心着自己球员的一举一动。
“马上，我会开一个训练会议，你们可以继续你们的练习。在这里，我要提醒每个球员，如果你打篮球的目的是为了赚钱，那我想说你的目的已经达到了，在座的每个球员你们的工资都比我高。如果你们想要在赛场上获得一番成就，记住贴在墙上的那句话！”说着，莱昂指向了一直悬挂在训练馆墙面上的标语。
上面写到道：“what-hurts-more，the-pain-of-hard-work，or-the-pain-of-？”（哪个更痛，努力或是懊悔？）
第一百一十六章 生涯最佳计划
当安托万-沃克完成了20分钟的投篮训练时，他觉得自己有点点虚脱了。而当莱昂在一旁告诉他，还要让他进行15分钟的防守技术练习的时候，沃克觉得有点崩溃了。这是沃克今天迟到所受到的惩罚，在训练正式开始后半个小时，沃克才姗姗来迟。他昨天晚上才乘坐飞机从老家芝加哥赶到波士顿，然后就睡了一个大懒觉，醒了才晃晃悠悠开车来到训练馆。
一开始莱昂并没有苛责沃克什么，而是让他赶快换好衣服做好热身加入训练，沃克以为自己迟到的事就这么过去了，反正以前他也经常迟到早退，作为球队的头号球星，教练一般都不会多说什么。
当沃克在凯尔特人拿到6年7100万的合同时，他收获的不仅仅是金钱和地位，在六年的职业生涯里他还明白了很多道理。比如这是一个超级巨星的联盟，球迷们喜爱的是球星，所以只要你能够在场上得分、拯救球队，那么他们就会对你特别的宽容。相应的，教练也会对你很宽容，你的许多所作所为都是被允许的，像吃高热量食品，在球场上过多地出手，或者朝着裁判大喊大叫吃个技术犯规。而训练时迟到不过是很小很小的一件事，沃克根本没有放在心上。
哪怕球队来了不少凯尔特人的名宿，哪又有什么关系呢？还有多少年轻的球迷会认识他们？
但是在下午两点半球队正式训练结束，沃克准备返回更衣室换衣服的时候，球队的新主教练莱昂挡在了他的面前。他把手上的篮球扔到沃克手上，然后朝他招了招手，示意沃克跟他一起到录像室来。
如果说在凯尔特人的管理层中谁是让沃克还比较害怕的，那莱昂肯定是首当其冲。沃克是个性格诙谐快活的人。人送绰号“喜剧”，而莱昂则是个铁面阎王。他在当助理教练期间就以训练严格，对球员不假辞色而受到球员们的敬畏。而且他超高的智商和强大的记忆能力，让凯尔特人球员都比较害怕和莱昂争辩什么。因为会被回复地哑口无言。
所以莱昂让他跟着自己去录像室，沃克只好乖乖的跟着去了。结果在录像室里，莱昂首先声明需要沃克为自己今天早上的迟到接受惩罚，而惩罚的内容就在接下来莱昂播放给沃克看的一盘录像带上。
这是在印第安纳波利斯世锦赛期间，在加拿大队训练馆的那个早晨，莱昂用录像机录制的史蒂夫-纳什进行的20分钟热身训练。虽然只是一个所谓的热身练习，可实际上这是一个强度非常高的投篮练习，纳什用他来进行训练前热身后训练后的加练。
莱昂认为这个20分钟不间断的训练对单个球员来说是一种非常好的状态提升和保持的方式。对一个球员的实战投篮能力也是很好的锻炼。
这20分钟的训练主要由几个部分组成，开始的罚球中线两侧跳投，罚球线中线转身跳投，然后五定点的三分球投篮，运球后撤步跳投，模拟挡拆后跳投，以及最后的的自由落点快速三分投篮。除此之外还会根据不同球员的位置和技术特点增加篮下翻身跳投和快速中距离跳投练习。
这套练习方法的一大特点就是，全程球员只使用一个篮球进行练习，不会有人拿着一筐篮球给你传球，每次投篮结束后都要自己把球捡回来继续。而且每种投篮训练方式既有时间限制。也有数量限制，也就是说需要在短时间内投出足够多数量的球，否则就会增加时间。
沃克满以为这对他来说会是小菜一碟。能够轻松完成，哪知道真正练起来才发觉强度真的相当大，尤其莱昂在一旁拿着秒表计时计数，这让沃克的每一分钟都分外难熬。
所以当沃克终于熬完了这20分钟后，莱昂告诉他还要进行防守训练时，沃克开始怀疑人生了。他做出一副不配合的表情，冷冷地放下面孔，努着嘴想表明自己不高兴了，过去在面对奥布莱恩或者卡罗尔的时候都会很有用。那时候他们都会告诉沃克可以回去休息了，同时还会叮嘱他注意伤病的问题。
可是沃克眼睛斜了斜莱昂。他不为所动，已经开始招呼戴夫-考恩斯过来。给沃克进行一对一的防守训练。考恩斯作为当年nba着名的硬汉中锋，能以6尺9的身高在联盟立足对抗一群巨人，靠的正是极其强硬的防守。在被莱昂叫过来之前，他正在一块半场上“虐待”克里斯-安德森，安德森同样因为迟到而遭到训练后加练的惩罚，对此安德森倒是毫无异议，只能乖乖地接受考恩斯的训练。
看到考恩斯走过来，沃克不禁有些怒从心头起，整个夏天他因为膝伤和脚踝伤势的治疗，并没有系统地进行练习，所以体能储备很差，今天一天的战术训练和20分钟投篮练习，他感觉到自己有些疲劳，此时他无比想念家里的大床，能够躺在上面喝啤酒、吃炸鸡，然后看喜欢看的肥皂剧。当时球队的新教练，福克斯-莱昂挡在了他的面前，他觉得自己的私人时间受到了侵害，他有权在球队训练结束以后自由支配自己的生活。
沃克皱起了眉头，他准备直接转身离开回更衣室，哪怕在第一天和主教练起冲突也无所谓了，他想休息了。但是莱昂的一个动作细节让沃克打消了念头，他看到之前还双手抱在胸前的莱昂垂下了双手，左手的拳头捏了起来。沃克想起上个赛季常常和自己一起喝酒逛夜店的丹尼斯-罗德曼，有一次罗德曼在酒后就谈到自己当年为什么会到波士顿来，他说他原本像在澳大利亚悉尼玩摔跤比赛，根本不想去波士顿，没想到莱昂单枪匹马去悉尼找到了自己，要和自己单挑。结果十分钟的时间里，罗德曼连莱昂的汗毛都碰不到，而莱昂其实有好几次ko罗德曼的机会。
沃克又想到了马利克-西里——此时他正在健身房进行腿部力量的恢复性训练，他在波士顿的酒吧里被莱昂一拳撂倒，直接把下巴给打坏了。
沃克的冷汗下来了，虽然他心里对自己说莱昂作为主教练是不可能打自己的球员的，可是他真的有些害怕莱昂会一记勾拳上来把自己下巴打成六块。在犹豫了三秒钟后，沃克决定屈服，跟随着考恩斯一起开始进行一对一的防守训练，这是他最最讨厌的训练项目，他觉得这时候他不像篮球运动员，而像一个摔跤手。
……
当沃克完成自己的惩罚性训练时，他觉得自己的下半身已经不属于自己了。他几乎要一屁股瘫坐在地上，一个夏天缺乏系统性训练让他的体能有些不足。相比而言而，保罗-皮尔斯还在一旁和莱昂讨教一些技术细节问题。莱昂虽然自己不会打球，可是他的眼神真的太准太好使了。
又过了一小会儿，莱昂把所有人都召集到了一起。其实球队训练在一个半小时前就结束了，如果在上个赛季有些球员就会离开回家，一些刻苦的会留下来练习。而今天，所有人要么自愿，要么被迫都留下来进行加练，结合他们的技术短板或者长处进行针对性练习。
莱昂给每个球员都分发了一张训练表，上面除了有每天全队共同训练的计划外，还有给每个人提出的个人训练建议，这些都是莱昂和教练组一起，在一个月的时间里，通过大量的录像观看和数据分析，给出的合理意见。
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