两队赛后握手完毕，天洋走向球场另一边，正要进入更衣室，突然听到有人用中文喊出了他的名字。
天洋抬头一看，发现江如蓝站在看台上，冲他微笑。
第42章 封闭训练
两人之前有约，江如蓝答应到现场为天洋加油。
可惜波利球馆前排的位置太过抢手，江如蓝只能在离得较远的高层看台远远观望，以至于终场结束时，她差点来不及赶到球员通道旁边跟天洋打招呼。
此时的江如蓝，脸色发红，胸口微微起伏，明显是一路跑过来。
天洋看的明白，一个翻身越过栏杆，直接爬上观众看台。
他心情急切，可冲到江如蓝身前，又突然词穷，只好拉拉球服装作散热，然后才说道：“你来了，开场时候我找过你……”
“我在对面看台，你今天发挥很不错，没受伤吧？开场那3个盖帽，真够勇敢！”
听到夸奖，天洋的双颊瞬间泛起笑容：“还行，还行，基本操作，基本操作！”。
他心里乐开了花，故作谦虚，想要江如蓝进一步夸奖。
“嗯，身体确实有点差，你要抓紧时间健身增肌，否则下次遇到更强的对手，容易被人轻松隔扣，万一又撞伤了，歇半场可能解决不了问题。”
“………”天洋脸上的笑容骤然消失，进一步的夸奖没等到，反倒被吐槽一顿。
看到他的囧样，江如蓝呵呵一笑：“别生气，我这是善意的提醒。”
“明白，明白”天洋尴尬地摸摸后脑勺。
“加个微信吧，上次没加上。”
“对、加个微信”天洋下意识摸裤兜，随即反应过来，他的手机在更衣室。
江如蓝似乎早有预料，说道：“你记下我国内的号码就行。”
“对、这方法可行”天洋感觉自己像个傻子。
江如蓝报了一遍号码，冲天洋摆摆手：“好啦，我还有事，先走一步。”
本来，天洋想来想再约一次，好完成当当当面致谢，顺便多了解一下对方，但江如蓝话已出口，他的话只能停在嘴边。
两人告别，天洋转身走下看台，刚踏进球员通道，就看到约翰尼教练一副严肃的面孔，他心中一凛，暗道：“完了，坏事儿了。”
只见约翰尼教练抬起手腕，看了一眼手表，说道：“你在球队应该集合的时候，离开超过1分钟，却没有通知教练组、甚至没有告诉队友。另外，你刚才翻越栏杆，是非常冒险的举动，如果……”
“对不起，我错了”
天洋的道歉发自肺腑，他非常清楚，他的行为给球队带来诸多不便。
首先，他人不在，教练没法第一时间举行赛后总结；其次，负责安排球队衣食住行的布瑞德，也没法告知司机准确的发车时间；当然最严重的是他翻越栏杆，如果受伤，不仅他自己损失严重，红杉队的代价也非常大。
每支球队，花在球员身上的资源都非常多，不管是超级球星还是角色球员。
作为球员，不做危险举动、远离危险场所，是基本的义务。
如果像小斯那样情绪失控怒砸灭火器；像瓦拉迪米-拉德马诺维奇那样跑去滑雪；像‘大宝贝’戴维斯那样去跟人斗殴，都是非常不职业、不明智的行为。
认错态度如此积极，约翰尼也不好继续教训，两人一前一后往更衣室走。
走到门口，约翰尼似乎突然想起什么，转身说道：“那个女孩儿很不错，但你也非常优秀，不用把姿态放的那么低，主动一点、大胆一点。”
天洋猛地一愣，当真没想到，教练除了指导比赛，还指导如何追女孩儿。
他对江如蓝的确有好感，对方算不上大美女，但洒脱干练、气质一流，只是有些难以接近，说高冷也算不上，总之很奇怪又其妙的感觉。
一时半会儿想不明白，天洋点头谢过，跟着进入更衣室内。
所有球员到齐，约翰尼开始赛后总结。
“大家今天打的非常好，虽然中场的时候，一度陷入麻烦，但我们保持住了追分的势头，尤其是天洋和谢尔菲德两人，贡献巨大。”
“常规赛只剩3场，我们下个对手是目前排名第3的加州伯克利大学，他们很强，我们也不弱。这两场比赛，已经充分体现出我们的坚韧性。但比赛要一周后才举行，在这期间球队会放假4天。我希望你们在放假的时间里，要保持体能训练，如果谁在比赛开时候，跑几圈就开始喘气，我一定会让他好看！明白吗？”
约翰尼讲话的同时，一直盯着天洋，他的意思不言而喻，要对上杰伦–布朗了！
对方的实力，天洋已经感受过。
在北加州社区篮球争霸赛上，两人对位，除开一次趁着杰伦–布朗大意，用抛投命中一个投篮，其他时候杰伦–布朗全方位碾压。
身体素质、技巧、经验，三个点，天洋一个都比不过。
当然，那时的天洋，远不如现在厉害，两人再次对位，结果尚未可知。
如果天洋能赢，甚至别输太多，都会让媒体、球探们再高看一眼。
毕竟，杰伦–布朗在高手云集的情况下，仍旧锁定2016年新秀前三的位置，
放在以前，和杰伦–布朗对位，天洋可能会有点心虚，但此刻，他心中只有兴奋。
因为和高手过招，是提升实力的最快途径。
……
回到国王大道社区，天洋立即翻出小黑皮。
对阵棕熊队的比赛，有两件事事情，让他非常不爽。第一件，是他开场第一个背后运球砸在脚跟上；第二件，是终场前几分钟，因为运球时低头看球，导致冲进内线才发现无人接应，最后被对方逼得叫暂停。
这两件事，尤其是低头运球，科比曾指出过有问题，他下定决心提升控球技巧。
另外，他也担心在杰伦–布朗的防守下，控球水平太差，会遭遇太多抢断。
按照小黑皮的推荐，他花2000美元，购买了一套菜鸟级“控球达人”方案。
主要内容是教一些运球基本功，但做示范的是保罗、纳什、杰森–威廉姆斯等人。
除此之外，江如蓝‘善意的提醒’也让他毫不犹豫地再花2万美元，购买了两期传奇级体能增强方案。
他实在不想，下一次冲上去盖帽的时候，被形容‘真够勇敢！’。
方案购买完毕，天洋让小黑皮制定出一套合理方案。
他要封闭训练，争取利用一周的时间，将实力提升到一个新的水平。
第43章 侥幸心理
收到指令过后，小黑皮开始加速运转，约莫十分钟，便拿出一套根据天洋身体状况和篮球水平设计的训练计划。
粗略一看，训练内容，大抵分为5个体能部分加2个技巧部分。
首先是每次训练开始前的有氧运动，以LSD跑和法莱特跑为主。两种跑法，天洋都已经在王者级体能增强方案中学习过，目的是增强耐力并加速疲劳恢复。
按照小黑皮的说法，整个NBA历史上，那些平均出场时间超过35分钟的球员，比如张伯伦、艾弗森、勒布朗，除去他们天赋异禀之外，全都需要结合训练手段。
张伯伦、艾弗森两人在此方面的报道比较少，而有关勒布朗如何恢复体力的新闻随便搜一搜，就会出现数十个链接。
比如，勒布朗为了方便、快速地恢复体力，在他克利夫兰阿克伦的家中，专门安装了一套冷冻设备。他甚至还采用过中国传统秘法‘拔火罐’。
疲劳恢复的重要性不言而喻，但天洋目前达不到勒布朗那样的条件，只能先借助最基础的手段来完成恢复。
有氧运动之后，便是力量训练，小黑皮提供的方案中，这一块儿占据每天训练时间的30%，但天洋还觉得有些不够，因为他的力量实在有点差。
可小黑皮告诉他，冰冻三尺非一日之寒，若是训练强度一下子增加的太猛，反而可能会导致他受伤，必须要从肌肉增粗、基本力量、最大力量、力量保持、爆发力增长5个阶段逐一练习。
小黑皮提醒他，在力量训练的间歇，需要注意补充能量，每天训练所需的饮料，膳食都需要提前备好。
这样的要求，天洋知道他肯定没法一个人搞定，建立团队的事情暂时来不及做，只能在朋友圈求助。
问了一圈，十来个人，好在崔仁有空闲，可以帮他一周。
天洋表示将会按照市场价格支付薪水，崔仁没有推辞，但却告诉他，国王大道夺冠后拿到的奖金，已经算支付过薪水，因为夺冠的主要功劳，都要归功于他。
在有氧训练和力量训练之后，小黑皮安排的计划是技巧训练。
本来天洋以为，技巧训练练可能是会是短跑冲刺这类枯燥的训练方式，但看到训练内容主要是‘连续起跳抢板、急停变向晃动、人盯人防守’之后，他只能感叹小黑皮不愧是高级人工只能产物，连用户的心理想法都能猜测。
可高兴归高兴，但又面临和力量训练一样的问题––缺人！
连续起跳抢板可以用机器，急停变向晃动可以摆人形立牌，但盯人防守必须有人陪练，还需要是专业人员。
思来想去，天洋将电话打给红杉队体能训练师哈泽，询问对方是否有空、有意愿帮他完成封闭训练。
哈泽接到电话后，一口答应，还主动表示不需要支付薪水，只要求天洋以后进入NBA，面对媒体采访的时候，随便提一下他的名字就行。
天洋自然同意，搞定技巧训练安排，他继续查看下一步的训练计划。
技巧训练之后，是“速度、弹跳、灵敏性、控球”训练，虽说有4条，但加起来一共占据的平均时间，依然比力量训练所花的时间少一点。
控球训练占用时间少非常容易理解，因为可以穿插在整个训练中，但其他三项时间少，天洋有些看不懂。
对此，小黑皮解释为，‘速度、弹跳、灵敏性’三项能力，并非加急训练就能有提升，放在整个训练计划里，主要是为了验证前面3项内容的训练成果。
尤其是弹跳一项，要求天洋增加下肢肌肉力量、核心肌肉群力量以及肩带肌肉力量。
天洋每跳高一点点，便是他身体各个部位肌肉增强的表现。
此外，灵敏性训练，需要用到一些特殊器材，比如标志盘、反应变向球。
天洋稍微回想，发现学校的篮球训练馆之内只有一部分，其他的需要他自己去买。
整个训练计划一合计，天洋发现，如果崔仁和哈泽两人都收钱，再加上买器材、买运动饮料，需要支出一大笔钱，
好在学校的篮球训练馆对他免费开放，否则还需要再找个场地，又要额外花钱。
至此，他终于明白，为啥勒布朗每年要花费接近150万美元去训练身体。
整个计划安排完成后，天洋准备购买训练工具，但特训第二天就要开始，网购肯定来不及，只能前往塔斯克的超市，看看能不能买到。
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