他一定要打败林浩宇，一定要。
杰克上来，开始训练王宏的技术动作。半个小时后，教练换成了木，又半个小时后，教练换成了康力。
康力说道：“为了保密，你们都回去睡觉，谁也不给看，我要关上大门单独训练王。”
杰克笑道：“康力，你玩这么大啊，你究竟是赌了多少钱的注啊！”
木说道：“康力另有大注，好吧，我们回去睡觉先。”
几分钟后，巨大的训练馆里就剩下了康力和王宏。
康力说道：“王，人的潜力是无穷的，只要方法得当，就能很快激发出来巨大的潜力，所以，你要相信我。这一周，我们吃住都在这个拳馆里，晚上训练累了，就倒下睡觉，同意吗？”
“同意！”
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I
第0116章 乐练爆发力
第二天下午，泰伦果然来到了大象拳馆，拳馆里有人在训练，但却没有看见王涵和林浩宇。泰伦向段守问起刘坤建，假称是来找他的，随后旁敲侧击，终于确定，林浩宇下午果然不再训练。
从段守这里得知，王涵下午忙格斗俱乐部去了，格斗俱乐部在欧阳的催促下，装修工人加班夜战，终于快完工了。
泰伦打听到格斗俱乐部的地址，颇有兴趣，出门雇车前往，要去看看格斗的俱乐部究竟如何。康力这次指点王宏赢了林浩宇的话，也许他们就会搬到格斗俱乐部来。
康力一心想把林浩宇打造成世界著名格斗家。
好的老师苛求好的学生，好的学生渴求好的老师，这就好比做生意的人渴求的商机，见得了难得的商机，谁也不会轻易放弃。
泰伦有必要提前来看看格斗俱乐部的规模和装修质量。
康力这个人，就是为格斗而生的！
他看中的好苗子，就好像淘古董的人淘到了一件珍品，不把它弄到手里，晚上都会失眠。
林浩宇在自己的拳馆里，刻苦研究佐野流风的第二个视频，他基本没有发现佐野流风有失眠破绽，不管是拳法腿法还是膝法，也不管是进攻还是防守，佐野都没有任何破绽。
这令林浩宇神情凝重。
他只好安慰自己，等明天研究佐野流风的第三个视频的时候，希望能发现佐野的破绽。
佐野前期的对手水平也有限，无法迫使佐野露出破绽也在情理之中。
把佐野的格斗视频在脑海里过了几遍后，林浩宇对佐野的拳腿路线有了淡淡的朦胧的意识。
叮，研究佐野的视频的时间到。
林浩宇于是掐断思绪，开始练习轮胎空击30分钟，然后是30分钟的快拳短打木人桩，木人桩上标有很多的人体部位，每个部位上都有一个数字，然后是30分钟的虚拟拳王对练，虚拟拳王的等级已经从初级升为中级，中级拳王的力量速度和节奏都比低级强了一倍不止，每到一个境界，每提升一个境界，相差的距离都是成倍增加的。
中级拳王的对练，林浩宇能勉强支撑住不被打出感应地毯了。他的进步非常神速，不过也仅仅是限于对付世界拳击王的领域。终于格斗领域和综合格斗领域，他都还不敢尝试。
过了世界拳击王这一关，林浩宇才会打自由格斗的顶尖拳王，那就是拳腿膝肘都放开的格斗，但还不会有摔技和地面柔术。
30分钟实战对练撑过去后，林浩宇练习瑜伽的式和瑜伽的内息，让呼吸和身体都缓和的得到休息，并以最科学的状态恢复。
然后是力量训练：拳俯卧撑，已经不再计数总数，而是一口气的速度能达到多少。每一次的练习，都以一口气为时间段。
以前练习的80个俯卧撑为一个组的训练已经结束。
为了赢得和王宏的比赛，系统修改了力量训练的细节，以速度和力量训练重叠训练为主了。这就是主要练习爆发力，而不是身体的耐力，也不是能打多少分钟的体能储备。
林浩宇的体能和耐力已经不需要刻苦准备，他现在需要的就是速度和爆发力。
这是针对王宏的打法进行的训练修改。
王宏以猛打猛冲为风格，林浩宇的战术是比他更猛更冲，所以就需要速度和爆发力。体能储备和耐力的专业训练，都被系统砍掉了。
林浩宇休息调节身体的时间比爆发力和速度的训练还要长。
他等到全身都有了感觉状态也非常好的时候，就猛地憋住一口气，开始以自己最快的速度做拳卧撑，至于多少个数无须计算，只是以最快最强的速度迅猛的去做，不留任何体能给自己，直到这口气憋不住，就停止运动，站起来调息，并做瑜伽的式来放松自己。
每憋一口气做速度和爆发力的训练，林浩宇不过坚持一分钟，但是放松和休息的时间，却足足要10分钟。
爆发力，必须要以最好的状态来训练。状态稍微不好，就变成了耐力训练，而不是爆发力训练。
拳卧撑训练了1个小时，休息找状态的时间占了五十多分钟，训练时间不过几分钟而已。但是在这几分钟的时间里，林浩宇的拳卧撑速度达到了每秒6次的惊人成绩，这就表示，在他情绪状态最好，身体状态最好，注意力状态最好的时候，他的速度已经能在一秒时间里打出六拳，而最快的世界纪录，是一秒时间打出9拳。
王涵教练的要求，是林浩宇在今年的训练里一秒时间能打出5拳就已经是巅峰，足以横扫今年所有的对手。然后，明年花一年的时间，达到一秒六拳的境界。王涵教练的最好成绩，是一秒七拳。
林浩宇私下的训练，已经完成了王涵教练明年的训练要求。
要让身体自如的做出高频率动作，基础就是身体的柔韧性。
这就是决定一栋大楼能盖多高的地基。
华灯初上，林浩宇完成计划内的所有训练，跑步去吴玉倩老师的瑜伽馆。他今天晚上去吴玉倩老师的瑜伽馆里教两名助理新的瑜伽动作，从而也让自己的身体在教学中得到最好的放松。
这个教学，就是林浩宇极端训练后的最好的放松休息方式。
劳逸结合。
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晚上回到家里，林浩宇洗完澡才打开手机，手机满满的都是杨乐乐的未接电话和短信息。林浩宇忙回一个回去，很快，杨乐乐的电话打了过来。
“浩宇哥，今天训练很密集么？”
“是啊，跟康力的打赌你也听见了，我不能输。所以我的手机都设置成了静音，训练时间里，我不接任何人的电话。”
“呵呵，林阿姨的电话也不接？”
“我老妈，欧阳姐，刘坤建，王涵老师，我都打了招呼，下午2点到7点，不接电话。”
“7点，不是6点30分就训练结束的吗？”
“是，现在增加了30分钟的训练量。”
“物极必反，别把自己累坏了，训练效果反而不好。”
“这你放心，我砍掉了体能训练和力量训练还有耐力训练，主要训练技术和爆发力，所以不会伤到身体。”
“那你的速度训练呢？昨天你说，要赢王宏，必须要靠速度。”
第0117章 赛前加注
“是的，说到速度，我晚上在家里打打速度球就好了，速度球的训练强度是最小的，不过也一定要在情绪心理状态调节最好的时候来训练，效果就突飞猛进。如果搞疲劳战术，那就越是训练速度反而越慢了。在比赛中，就会变成动作僵化。”
“浩宇哥，我虽然不懂格斗，但是你说的我都能听懂，你好专业啊。”
林浩宇嘿嘿一笑：“乐乐，谢谢送来的老师讲义。”
“别谢我，要谢谢老师们。对了，赖老师让我转告你，后天考试，你得去学校。”
“好的，记住了。”
“后天上午你就不能参加训练了。”
“好的，我会提前给王涵老师请假。”
两个人叽叽呱呱说着电话，都有点不想放下手机。
林浩宇终于说道：“乐乐，先就这样吧，我要打打速度球了。”
“好的，浩宇哥，加油。”
“加油！”林浩宇挂下电话，心情愉快无比。这是以前从来没有过的感觉，就算是第一次赢了比赛拿到了奖金和出场费，也没有和杨乐乐说话感觉美妙。
林浩宇戴上轻如无物的拳套，奇怪，刚才的通话令他身体的感觉也是好得不得了，好像充满了力量的气体，随便一碰，就要膨胀得炸开一般。
呯！
林浩宇一拳打出，速度球因为是不规则的，不会按照原路弹回来，而是变形，从侧面迂回弹回来，林浩宇站立不动，眼睛余光瞄着那速度球的影子，迎击。
呯！
速度球乱跳着，左右摇晃，无法确定回归路线，无规律的荡回来，先前还在左边，一下子又在右边。
这样情况，林浩宇很多时候都失手。
但是今天的感觉和预判特别的敏锐，就好像额头长出了第三只眼睛，右拳摆，呯，正中速度球。速度球不后退，反而嗖的打向林浩宇的脸，这下出其不意。林浩宇只好本能的横肘，呯，速度球撞在肘尖上。
而在散打中，是禁止用肘的！
“刚才该用曲臂封。”林浩宇总结道。曲臂封不会被判犯规，肘封就是犯规动作。
他的双手可不停，呯呯呯打在速度球上，那球剧烈晃动晃，在电灯光的照耀下，晃得满屋都是它的影子，无处不在。
然后，林浩宇拉开距离，不再每次都打击速度球，就让他荡来荡去，突然出腿轻点，用的正是日本蹴技中的点关节技。
拳腿组合，练速度球是最吻合散打规则的，虽然没有什么摔技，但是下一次的比赛，遇上王宏这样的对手，两个人身高也差不多，摔技基本就不用了。
一分半钟，林浩宇停止了练习。
练速度不能把自己练累了，疲惫状态下的速度是变形的，也快不起来。要保持最快的速度，就不要疲惫练习。
调息做柔术放松自己，等状态最好的时候，林浩宇再次练习速度球：拳腿组合。
不规则速度球的难度，比王涵的速度球的训练，难了数倍。
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两天后。
“康力教练，我们这次赢定了。”累趴下的王宏气喘吁吁的说道。
“为什么？”康力说道。
“林浩宇那小子运气不好，这周考试，连考两天，哈哈！”王宏大笑。
“真的？”康力神情凝重。
“当然是真的，他今天就是第一天考试，明天还有一天，上午下午都没有训练。”王宏笑道。
康力心中大喜，说道：“不管他，我们还是要按照计划训练，他的基础比你好。”
“是，教练。”
负责王宏体能的教练木开心了：“林真是注定了要输给我们。”他本来是要负责王宏技术的，尤其是腿法，但是他的骨折还有些问题，需要休养，所以杰克负责了王宏的技术，他则负责王宏的体能。
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