哈特教练清了清嗓子后继续说道：“在当今男子100米项目的世界一流选手中，绝大多数人跑完100米的全程需要45步，这些人之中以格林和鲍威尔代表，而加特林则只需要用42步就能完成整个赛程，这也就是他近年来为什么能一直战无不胜的关键所在。而我们再来看看你的情况，从我刚才对你数据的观察来看，你三组测试时平均全程需要46步，可以说你现在和世界一流水平还有一步以上的差距，比赛时每多跑一步，那就意味着你会有多一次蹬地停顿，全身的肌肉多一次伸缩，多一份体能的消耗，多一份由于肢体摆动而产生的空气阻力，这些虽然都是非常细微的环节，但是在于100米这个以千分之一秒来决出胜负的比赛里，这些细节往往就能够决定最后的比赛结果。”
“可是步幅是与身高腿长有直接关系的，你说的那些人个个都是一米八十多，比我足足高出十公分，步幅比我大也是正常的啊！”李天向哈特教练比了比自己只有178CM的身高说道。
“这也是可以用技术来弥补的，现在宽步幅技术是世界短跑项目的主流，所以以后的训练我要求你在跑100米时候，每一步的步幅要提高平均5CM左右，这样全程下来就你就可以整整减少一大步，现在关键是你要不断的跑出这个合适的节奏，不断的适应这个步幅的感觉，让你的身体去彻底记住这个感受，这个过程是非常辛苦的。”
“好的，我知道了！我会努力去做到。”对于教练已经提出了要求，李天从来都不会讨价还价，总是认真的支执行。
“可是教练刚才所说的，我的技术动作中存在着巨大的缺陷到底是指什么呢？就是指我的步幅吗？”李天迫不及待的想听到哈特教练的解释。
“是摆臂，你技术动作中最大的缺陷就在于摆臂动作，这也可以说是你们整个中国田径在短跑项目上的一个通病。”哈特教练一脸肯定的说道。
“摆臂？我的摆臂的幅度和与身体动作的协调性都没有出现任错误啊？跑动起来也十分的流畅。”李天没想到教练会质疑他的摆臂动作。
“不错，虽然你的摆臂动作非常到位，而且也很好的调节了身体跑动中的协调性，但是摆臂并不仅仅是只有协调身体平衡的作用，而且在摆动中还要给运动员本身提供一个向前的动力，而你的摆臂技术当中缺少了一个极为重要元素，那就是力量。在中国的短跑项目上，不管是教练员还是运动员，他们都非常忽视上肢力量的训练，而是一味的强调下肢肌肉力量的增强。这种情况还不仅仅是出现在田径项目上，在篮球和足球这些对抗性比较激烈的项目上也显得由为突出，想想当年姚明刚刚进入NBA时，上肢力量仅仅相当于一些优秀球员的一半，这让他在NBA之初吃尽了苦头，中国选手在与欧美选手的对抗中往往处于下风其中很大的原因就是上下肢力量不协调所导致的，现在上肢力量的缺乏也成为了制约中国体育整体更进一步发展的一个桎梏。看看当今世界一流的短跑选手们，他们不仅是下肢力量极其发达，而且上肢也非常的强壮，这就是因为他们在做摆臂动作时要求要更加的强劲有力。虽然你现在还同时兼顾中长跑的项目，上肢过于强壮会对其他项目造成影响，但是加强上肢力量是你现在刻不容缓的事情，这方面就要交由卡隆教练来帮助你了，他是力量训练的专家。”哈特教练的分析让李天无话可说，只是默默的点头。
“这没问题，科隆体育学院这里有非常先进的训练设备，我会在这段时间里让你肌肉的力量得以提高30%以上，而且还不会使你的上肢太过于强壮，从而影响你在中长跑项目上的发挥。”卡隆教练在一旁自信满满的保证道。
“当然，我在你身上所看到的缺点还远远不止这些，我刚才和你所说的都是最为主要的方面，而其它的一些细小的地方，在我们以后的训练中，我将会逐一给你指出来并加以纠正，都是一些很容易更正的小毛病。”哈特教练讲话时一脸的轻松，可是李天心里却是一点都轻松不起来了。
“还有这么多啊！哈特教练你就多多‘嘴下留情’吧，你要是再说下去我都快被你说得信心全无了。”现在的李天心里真是充满了挫败感，在上一次大赛上，自己的成绩再次有了突破，这让他心里一直有些沾沾自喜，年纪青青就能取得如此骄人的成绩，有点这样的情绪也是人之常情。然而就在他刚有自信向世界一流选手发起挑战的时候，却在人在他的身上指出了一大堆的毛病和弱点，如果这些话是其他人说的，李天还可以对此微笑而过，置之不理，可是这话却偏偏是出自哈特教练这位世界田坛公认的“金牌教头”之口，这就不得不让他重视起来了，而且他一向自认为出众的技术动作更是被批得漏洞百出，自信当然被打击得没剩下多少。
第102章 打击
第102章 打击
“小天，用不着那么丧气，相比当年的‘阿甘’你现在的情况比他好多了，当时‘阿甘’第一次接受我训练时，我给他指出的毛病足足写满了二十张A4的纸，都可以作为一篇论文了，而现在你的充其量不过是一篇微型小说，你应该表现得更加自信一点，作为一名优秀的选手无论是在何时何地都要保持对自己的绝对自信，哪怕是他正处于最低迷的时期也一样。”看到李天这个小家伙有些丧气的样子，非常欣赏他的哈特教练连忙鼓励他道，而他的话也只能让李天心里变得好受一些。
而在他们旁边的“四人组”当听到这些鲜为人知的故事时，纷纷咋舌不已。想想迈克尔.约翰逊这个在世界田坛被称为传奇巨星的人物，在当年受教于哈特教练的时也曾经有过如此“辉煌”的过去，让人可以想像哈特教练的严格。
“连‘阿甘’这样的‘超人’都有二十张A4的纸，如果让哈特教练来指导我们，那么他会从自己的身上翻找出多少毛病？也许可以把它们编写成一本‘百科全书’吧！”四人想想这个可怕的结果就一阵心寒，不过也不得不佩服起李天来，毕竟他的仅仅只有“微型小说”的程度。
“哈特教练，那么我现在要怎么办？”李天非常的急切，他现在只想拼着命的把身上的缺点给全部弥补掉，长久以来他一直自我感觉良好，现在的这种挫折感让他心里非常的不舒服，所以想尽快的通过自己的努力把这种感觉彻底的消除掉，重新找回自己以前的那种自信的心态。以李天那种对自身要求近乎苛刻的性格，他当然不会允许自己在最重视的方面出现不完美的音符，存在如此众多的缺漏。
“现在你要做的就是跑步，不断的进行100米的全力冲刺，直至找到最适合的跑步节奏，并且还要适应加大的步幅之后的身体出现的协调感发生改变的情况，当然这种训练是不能着急的，只有保持平和的心态才能体现出应有的效果。”哈特教练说道，他很高兴看到李天没有继续消沉下去，反而很快的从低沉的气氛中挣脱了出来，并且积极要求改变的愿望非常强烈，这是成为一名优秀选手所必须具备的素质。
得到哈特教练的回答后李天没有再多说些什么，只是默默的走向100米的起跑点，而哈特教练与卡隆教练两人对视了一眼之后嘴角也都露出了浓浓的笑意，李天这样认真自律的学生真是没得说，无论是怎样的老师都会非常欣赏的。可是哈特教练他们并不了解李天的过去，在体育道路上一帆风顺的他非常缺少摆脱困境的经验，这对他接下来的训练有了极大的影响。
要想改变一个运动员长年所形成的稳定的技术动作，并且要去适应另一种全新的运动节奏是一件非常困难的事情，现在的李天就亲身体验着其中的痛苦。虽然每一步的步幅只要求比以前多迈出短短的5CM距离，但是这却意味着以往奔跑时身体与地面之间的触地点和发力点都产生了变化。然而这些困难远远比李天开始想象的要大得多，这也再次让他刚提起的锐气迅速的消沉下去。
就在李天今天第四次站到100米的起点处，并且随后拼尽了全力的冲过终点时，最终在电子计时器上所显示出的成绩却让他感到无比的刺眼。
“10秒69！”
李天都已经记不起来是在多久之前才跑出过如此糟糕的成绩，起码是在近一年多的时间里是从来没有出现过的。就如同一个亿万富翁一夜之间就成为了一个落魄的乞丐，这种巨大的心理反差几乎要让他发狂，狂躁的情绪在不断的胸中翻腾。
刚才在跑动中他就感到自己的步伐和身体的摆动很不协调，往往有一种有力却使不上的感觉，十分的别扭丝毫没有以前跑动时候的顺畅感。
“不行，不行！李天，你太过于注意脚下的步伐了，精神不法集中，这样会打乱你自己跑动时的节奏，这一次步幅和以前的相比就只有起跑后的十几步有点改变，以后的就完全没有了变化，仍然是使用了46步才完成。你要放松，放松懂吗？不要特意去想着加大脚步，只需要跑动时稍稍把大腿抬高，一切都要显得非常自然，OK？”李天冲过终点之后哈特教练马上把他拉到自己的身边大声的提醒道。
“知道了！”李天木然的点了点头，却根本就没听清哈特教练对他的嘱咐，现在的他满脑子都在想着下一组一定要把成绩给挽回来。
“10秒08！”当李天第五次冲过终点时，电子计时器上的成绩让他的脸上露出了一丝喜色，然而此时在他的耳边却响起了哈特教练的大声喝斥。
“不对，不对！这次和你以前的完全没有变化，你根本就是按照着以前的节奏在跑，你刚才到底没有没听到我的要求？我现在不要求你的速度，我只要求你跑出新的步伐和节奏。”面对哈特教练的训斥，李天只是默默的低着头。
“不对……！”
“还是不行，给我重来……！”
“NO……！你难道还是没有听清我说的话吗？给我继续……”
……
一次又一次哈特教练的厉声训斥的在空寂的体育馆上空显得格外的响亮，而李天也在这百米跑道上进行着一次又一次的全力冲刺。
十次、十五次、二十次，李天已经记不清自己跑了多少个来回，如浆的汗水早以浸透了身上的运动背心，头发上晶莹剔透的汗珠顺着发稍一滴滴的滑落在跑道上。而自己全身上下的肌肉都在酸痛，在颤抖，即使是卡隆教练的按摩也起不到丝毫的作用，李天从来没有感觉到自己如此累过，这不是光是身体上的劳累，心里的疲惫更是压得他喘不过气来。
自从11岁正式踏足职业田径界以来，李天一直都是伴随着“天才”这个的无比荣耀的称号逐渐成长起来的，在这期间他得到了太多的掌声和赞美，而他也从来没有辜负过众人对他的期望，每一次他总是能出色的达成教练和领导对他的要求，用一次的胜利向大家证明着自己无愧于“天才”这个称号，可以说除了半年前的那一次兴奋剂的意外事情，他的成长道路总是一帆风顺从来没有经历过挫折。如今却被敬重的教练一而再，再而三的严厉训斥，而一次次的否定，也使得他的内心异常的苦闷和焦躁。
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