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等他把舞练出来的时候，一周已经过去，郁辰可以缓慢的恢复花滑日常训练。 只不过, 因为这次拉伤的问题，莫洛佐夫教练将他的这赛季技术动作的要求, 原本打算的鲁普四周跳给延后了。 “说是至少等到赛季开始之后, 整体的表现再看康复状态，再说要不要再重新安排上去。” 今天来负责陪同郁辰训练的耶塔说道。 这位年轻的教练, 是执教生涯里面第一次遇到自己带领的学员出现受伤，到要修养的地步。 目前他的学生里面, 郁辰是最年长, 也是经验等级最丰富的。其他的除了一两个青年组之后，就是资质还不错的新生组。 那部分的选手，还远远不到因为常年受训而受伤的地步, 最多一些小的磕磕碰碰。 所以, 在今天重新陪着郁辰上冰的时候，这位年轻教练，甚至紧张得要伸手过来扶郁辰。 “……我还不到那么脆弱。” 郁辰开口，语气有些无奈。 但是三周没有上冰，脚下冰刀反馈给他的脚感, 无一步在向他反应, 相隔一段时间再上冰的陌生感。 这个脚感让他不太习惯，郁辰上冰之后, 低头看了一眼脚下。 他这个动作，引发了身边耶塔教练的担忧。 金发青年马上蹬脚滑过来，伸手就要扶他。 “辰！！是哪里出问题了吗？” 那副伸手的样子，郁辰似乎看到了集体滑冰课上面，教导小朋友磕磕绊绊上冰的老师。 “我没事。” 郁辰斩钉截铁的说道，拒绝搭上耶塔伸出来的手，“我只是需要花多一点时间热身。” 说罢就不管耶塔教练了，蹬脚滑开开始热身。 这次的热身，因为想要尽快的恢复自己对于冰面熟悉感，郁辰格外的卖力，直到微微有些喘气，才停下来，转而开始慢慢转一些旋转。 耶塔这才发现郁辰的热身有些过头，在一边抱着写字板，大声的喊着‘你别前面练太多，没有体力了！！’ 之类的。 ——体力情况也有所下降。 微微喘着气的郁辰得出结论，从旋转滑出的那一瞬间，甚至没有找到方向，原地换了一圈之后，才看到耶塔的方向。 不过郁辰还是没有回答对方，只是远远的比了一个‘OKAY’的手势，转身就去练跳了。 热身开始用力过猛，同时体力因为三周的修养有所下降的结果就是，他复训的第一天被迫提早结束。 因为后期他的体力消耗实在是太大，身体已经因为疲惫而动作有些歪，耶塔臭着脸把郁辰给叫停了。 “你已经累到做不好动作了，练了只会让你之后的状态变得更糟糕而已，下训！” 说着，他把郁辰赶出了冰场，转过身去把入口的挡板关掉。 “……” 郁辰喘着气，滴着汗，被赶出了冰场也说不出话来。 带着师兄弟关系，同时也有师徒关系的两人互相看着对方，都从对方的眼里看出来没有向莫洛佐夫教练告状的打算，也就算了。 他第一天复训之后能够跳起来，还是挺高兴的。 - 复训一个月之后，郁辰顺利进入节目的整体演出编排。虽然距离合乐还差一点距离，但也算是很快的进步了。 安静的冰场内，只有冰刀在冰面上滑动的声音，郁辰在心里数着拍子，默默转身，抬头视线拉平，点冰起跳，完成飞利浦四周跳。 下来之后他右脚外刃，左脚再次往后点冰，左手虚抱在前，起跳后瞬间收紧。 这是一个飞利浦四周跳接点冰三周跳的连跳，是受伤过后临时更改的。 因为莫洛佐夫教练认为，郁辰这次伤病发作的最主要原因，是在于他鲁普四周跳的过度练习，又或者是练这个跳的时候他的姿势不是很正确，总之主教练暂时取消了郁辰两个节目的所有鲁普跳，就连三周跳也没有了。 也就是说，这个赛季初期，郁辰代表跳跃的那个飞利浦四周跳接鲁普三周跳的这个连跳，被暂时封印了。 第二跳下来之后，郁辰有那么一瞬间脑子乱了一瞬间，忘记了刚才脑海里面的拍子。 毕竟现在是没有背景音乐的，所以完全没有办法对应，郁辰只能够停顿几秒，又重新回过神那样，转身重新助滑，接上自己记忆当中的编排，将节目结束。 未合乐的节目滑下来一遍之后，郁辰停下来，转身滑到挡板旁边，等待教练组和编舞老师佐切卡的评价。 今天是佐切卡留在这里，现场指导他的最后一天，之后他就要开始舞团的演出了。也是因为佐切卡今天来了，所以郁辰结束之后，才会滑向挡板——可怜的一米八七编舞老师，并不打算下来冰面。 佐切卡在郁辰滑完过来之后，第一时间拿过挡板上面的水壶，拧开递过去给郁辰。 这平时是耶塔常做的工作，所以刚才耶塔一伸手，刚打算拿郁辰的水壶，结果拿了个空。 “嘎……？” 大鹅教练有些疑惑，看了一眼已经被郁辰接过了的水壶，不明所以。 注意到耶塔教练视线的郁辰，默默的转了个面向，变成侧后对着对方喝水。 “啊、” 佐切卡这时候才反应过来刚才动作不太对劲，愣了一下之后马上转移话题，“辰，你刚才第一跳到第二跳中间的衔接动作，那个手的幅度和腰的幅度可以再倾斜一点吗，像这样……” 佐切卡一边这样说着，抬手重复了一下那个姿势，“辰你刚才的动作是这样的，而我觉得这样表现……会更有效果。” 郁辰打量着编舞老师的动作，手指点着下巴，思考了一会，“嗯，好。” 说着转身，滑到大概是第一跳落冰滑出的位置，重新做了一遍第二跳的衔接。 然后在佐切卡提醒的那个动作，额外的动作幅度更加大了一点。 一般来说，这个角度对于不少选手来说都是一个比较有挑战的动作。好在停训过后到现在，郁辰已经恢复了之前的滑行水平，能够成功做出来，并且接上下一个动作，进入第二跳的起跳准备。 不过他并没有起跳，郁辰在起跳前结束，转身滑回去挡板，继续和佐切卡一起评价自己刚才的展示，时不时还会说一两句他自己的想法，或者转身回去冰面上，根据对方的建议再次尝试。 两个多小时的指导训练结束，郁辰喘着气，打开挡板踏出冰面。 佐切卡随手拿出郁辰的冰刀套，递过去给他套上。 又晚了一步，被抢了工作没有拿到冰刀套的耶塔教练，“……嗯？” 第一次发生这个事情的时候他还比较吃惊，这会已经开始思考了。思考的大鹅，双眼在佐切卡和郁辰身上打量，然而不等他说什么，他的后脑勺，突然被‘啪’的用力拍了一下。 是莫洛佐夫教练，老教练又来敲弟子的脑袋，来检查质量了。 “耶塔，你挡着我出去的路了。” 老教练的声音从耶塔后面传来，看起来打人的理由是非常充分的，所以耶塔没有多想，让出了路，并且把刚刚打算向辰和佐切卡发出的提问，也忘了个干净。 又被救了一次的郁辰和佐切卡，互相对视一眼，又非常默契的同时移开视线，各自看向别处。 直到耶塔看了一眼手表，急匆匆的出门跑向C冰场，才松一口气。 今天郁辰的训练在下午，现在的时间是下午三点多，耶塔教练出门之后，莫洛佐夫教练也走过来，准备离开冰场。 下一个他需要去A场，指导安排在下午到傍晚时间段的，伊万的单独训练。 “辰，你接下来是什么安排，留在这里做陆地训练吗？”老教练走在两人身边，一起走出B冰场的时候，随口问道。 郁辰听到之后，抬起头看了一眼身高的佐切卡，又收回视线，摇了摇头，“唔、我今天回去做，陆地训练。” 明天之后佐切卡要开始工作了，虽然演出的第一站还是在剧团的大本营莫斯科，但是总归是更加忙碌，见面的次数会变少，郁辰还是决定，尽可能增加两人相处的时长。 莫洛佐夫教练听闻之后点了点头，表示自己知道了。 他对于自己的选手在俱乐部练习和在家练习没有太大的意见的，一般而言就是基础比较好，动作校准能够自主完成的，就可以自己在家练。 郁辰现在是世界排名第一的选手，所以陆地训练的标准度，是不用质疑的。 唯一需要说的就是。 老教练在推开A冰场的时候，转头提醒了他一句。 “对了辰，训练不要过度。” 他的这位弟子总是太过刻苦，现在也说明，过度刻苦反而会让自己受伤。
第365章 突破·回归的训练 8月份, 郁辰终于开始自己这个赛季两个节目的合约训练。 六七月份脚上的伤，在三周多的修养之后，好像只影响了郁辰这赛季的编排, 其他的在身体上面并没有太多的影响。 不过，无论是他还是教练组都知道，这只是赛季初的影响而已，他还是会努力坚持, 在赛季后半段，特别是临近冬奥会前夕的时候, 会换回来他能够做到的, 最高难度的编排。 第一次的合约并不算太过顺利，总还是在某一些点错过拍子, 导致无论是短节目还是自由滑，都是在音乐结束之后, 郁辰又滑了一会再完成整个节目。 不过这也算是正常现象, 已经那么多年经验的郁辰知道，只要随着练习时长的增加，他的身体会习惯好节奏, 选择好最佳的节目停下点。 郁辰停下动作之后微微喘气, 站直起身。这会在一边看郁辰合乐的两个教练，也滑过来冰场中央跟他汇合。 “还算是不错，我已经把你刚才合乐的表现录下来，等下发过去给佐切卡看一下有什么评价，又没有什么需要改的了。” 莫洛佐夫教练举起手里刚才一直拿着的手机, 晃了晃说道。 “那, 教练你这边有什么建议吗？” 郁辰询问道。 他不仅需要佐切卡的评论和修改建议，来自教练的也很重要的。 不过当他询问道这个问题的时候, 一同滑过来的，耶塔教练嚷嚷着就要插嘴首先评价，“我觉得辰你……SDFAE#r!” ‘啪——’ 但是话还没有说出完整的一句，他就被莫洛佐夫教练反手，给按闭上了。 老教练对待自己的选手，一般在说出自己的评价之前，会询问对方对于自己刚才节目表现的评价。 “你自己觉得呢，辰？有什么感想？”、 “……” 身体滑完节目已经有些累，之后又要用脑子的郁辰，露出几秒的茫然表情，努力回想刚才的感觉，然后小声评价道，“嗯……难度还挺大的，特别是短节目的《破阵乐》。第一跳到第二跳的衔接，动作幅度大了之后，中间就很容易断拍。”
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