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呼吸着清晨清新的空气，幸村觉得自己整个人都通透了，他有条不紊地进行着每天早晨地晨训。 等到早训结束，换好衣服，吃完早餐再集合的时候，已经八点了。 此时所有的选手都聚集在各自的教练身旁，大家也分布在不同的训练场上，开始了第一天的训练。 并没有关注其他组的训练，幸村给自己组选手安排的第一天的训练算是一种极限训练—— 对于选手来说，他之后绝对不会是一个友好的教练，所以，第一天就用这种方式也是隐晦地向大家树立一下自己的执教基调吧！ 有了第一天的极限训练作为打底，之后的训练量哪怕相比他们平日里的训练再恐怖，也不会有第一天这么恐怖了。 当然考虑到有的人意志不行或者体力不行，所以幸村也制定了一份最低训练量的训练菜单——虽然这份菜单在众人看来也是量大到极致…… 看着眼前一排颜艺表情，幸村笑得温柔又美好：“如果有人觉得自己完不成的话，可以告诉我。作为你们的教练，我来帮你们！” 幸村组唯二的并盛网球部选手西格玛&毛利：“……” 觉得有些不妙但又好奇心旺盛的向日下意识地问道：“怎、怎么帮？” 笑得宛如春风拂面的幸村一脸温柔地说道：“你们也知道我是精神力选手。” 说到这里，幸村微微一顿，依次看过自家组员的脸，意味深长道：“精神力能够做到事情远比你们能够想象到的还要多……” 其他人不约而同地打了一个寒战：“……” 脊背发凉.jpg 看到大家都没再说话，幸村顿时做出一个失望的表情，觉得这个队伍里面的选手都太过于识趣了。 如果赤也在这里的话，肯定会一脸警惕但却天真地追问吧！他再影影绰绰地吓唬几句，赤也的表情肯定很好玩！ 幸村看了一眼面前因为他的一句话而噤若寒蝉的组员，微不可察地撇了撇嘴：嫌弃.jpg 非常了解小伙伴一些恶趣味小心思以及各种微表情的亚久津：“……” 心思细腻单纯但小动物直觉惊人的毛利：不敢说话.jpg 觉得无趣的幸村微微在心中想念了一下傻乎乎的海带头小学弟，而后继续对着面前的队友说道：“虽然我有考虑到有的人的身体限制所以制定了最低训练量的训练菜单，但我还是希望我们队伍里面的每一个人都向着标准训练菜单去努力。” “而有的人，不管是天赋还是能力，我认为他们都能够轻而易举地达成标准训练菜单的训练量。” 说着，他一一看向队伍里面的西格玛、毛利、手冢、忍足，虽然没有明说，但幸村的眼神明晃晃的说明了，他认为这几个人有能力达成标准训练菜单的训练量。 “如果这样的人告诉我坚持不下来……放心，我会出手的，不管是主动还是被动，我会让你完成的！” 幸村笑得宛如春花盛开，但却说出了可怕的话。 “天赋有可能会迷惑人，但努力和汗水却不会欺骗任何一个想要进步的人！” 最后，幸村做了总结，虽然依然是一副和缓的声音，但最后一句莫名就是带上了几分郑重和力量。 * 幸村先是领着众人做了一组非常彻底的热身运动，而后便两两一组互相进行一番彻底的拉伸运动。 有的体力一般的做完一系列专业的热身运动以后已经气喘吁吁、浑身无力了，拉伸的时候也是龇牙咧嘴地在搭档的帮助下完成。 ——典型的就是体力是弱项的向日；宍户、佐伯、以及黑羽春风几人的体力相比西格玛等人也是一般，但这几人的体力和耐力相比向日还勉强看得过去，是一种虽然现在很累、但稍微休息一下就能够恢复的状态。 幸村一边拉伸、一边开口：“今天的训练菜单很丰富、量也很大，所以不管是热身还是拉伸都需要彻底一点，以防一会儿训练的时候对身体造成损伤。” 从热身开始，幸村就站在所有人面前跟大家做一样的东西，正式开始训练后自然也不会例外—— 幸村坦然地站在人群最前面，跟大家一起做起了正式训练。 与此同时，幸村还将精神力放出来，及时观察每一个人，防止有人偷懒、动作做不到位。 将精神力放出来分散成九股，这对如今的幸村来说还算是能够勉强达成的。 他一直以来训练的都是精神力的厚度，因为他一般凭借着精神力的强度就能够直接压过去让对手无力应对了。 而将精神力分成几股，每一股各自做不同的事情，这对幸村来说相当于同一时间进行十个思维的处理，是属于对精神力进行微操。 这对如今的幸村来说，确实是有些难度的。 好在幸村精神力深厚，能够强硬的凭借着强悍的精神力直接束缚住这么多不同动向的精神力——这其中必然是有许多浪费的。 但幸村并不怕浪费，有呼吸法在，他的精神力的恢复速度也是很快的—— 呼吸法并不是只能够快速恢复体力和增强身体素质，对幸村这种精神力选手来说，也可以快速恢复精神力。 他也相信，凭借着自己的天赋，很快就可以掌握在不浪费精神力的前提下同时控制好几股精神力的操作方法。 * 短距离冲刺、高强度间歇跑、四角回心跑、五球移动练习、负重深蹲…… ——幸村这一次的极限训练菜单借鉴了职业网球选手的训练菜单，由于年龄限制，稍微减轻了一些训练量和训练难度，但项目种类的丰富度是不遑多让的。 将近三个小时以后，体能方面的极限强化训练终于完成了——不管是做最低训练量的训练菜单，还是做正常量的极限训练菜单。 这期间大家基本上是同一时间段做同样的训练项目—— 只不过有的人能力强、频率高，所以同一时间内的训练量大；而有的人能力稍微差一点，速度跟不上，只要在同一时间内完成的训练量达到了最低训练量的标准，幸村也算他过了。 但是，不管是拼尽全力完成了最低训练标准的选手，还是努力跟上幸村的节奏完成了正常训练量的选手—— 三个小时的高强度训练对于这个年纪的青少年来说也到了极限了。 这个时候别说是体能本就是弱点的向日了，连手冢等人也是一副体力见底的样子了。 幸村有呼吸法还好，随着呼吸的下沉，他的体能也以一种惊人的速度恢复着。所以，做完体能方面的极限训练，幸村的状态还好得很。 他拍了拍手，吸引大家的注意力：“今天上午的练习暂时算是完成了，大家不要坐在地上，站起来原地活动伸展一下身体，让温度慢慢降下来。” 而后他看向忍足说道：“忍足君你稍微扶一下向日君，别让他倒在地上。” 向日此时已经摇摇欲坠了，精致的脸上也是一副无法控制的狰狞神色，眼前也晕晕乎乎的，根本没有心思听周围的声音了。 剧烈运动过后如果直接坐下来休息造成的肌肉僵硬和损伤还是小事，严重的很有可能导致晕厥或者休克。 所以，此时哪怕再累再痛苦，也不能够一下子停下来。 忍足知道这个道理，再加上平日里在冰帝网球部的时候就跟向日组成了搭档、照顾他，所以从刚刚就眼疾手快地扶住了搭档。 紧接着，幸村也对几乎累到神志不清的向日说道：“向日君也坚持一下，把冷身运动做完然后再拉伸一下。” 忍足扶着浑身瘫软的向日，刚刚结束高强度的运动，他感觉自己的四肢好像也不是自己的了—— 毕竟他这一次可是按照正常的极限训练菜单一个动作都没有偷懒地从头做到尾了。 昨晚被迹部拉出去训练的时候，忍足虽然面上表现得苦逼，但实际上内心并没有什么紧迫感—— 他知道，不管是他们的榊教练还是迹部部长，两人都是那种嘴硬心软的人，有时候哪怕看不过部门里有一些人懒散的作风，但也从来不会强制要求他们做什么。 因此，在迹部发泄了一番后对着忍足说了一句“如果我是冰帝的帝王，那么我认为唯一一个有资格站在王座左右的就是你”之后，忍足瞬间被震动了…… 什么嘛，小景！明明最跟你形影不离的是桦地吧！ 明明知道他会无怨无悔地臣服于冰帝帝王的王座之下！竟然为了激起他的斗志连这种话都说出来了！ 这不就像在对他撒娇一样吗？太狡猾了啊…… 忍足默默回想：他当时听到那话之后的表情是怎么样的呢？一定非常火热吧？ 但迹部直视着他的表情没有丝毫意外，哪怕自己的队友因为自己的一句话展现出与以往截然不同的面貌，他也丝毫没有惊讶。 不过也是，以迹部的性格，看到忍足这种变化恐怕也会理所当然地说一句：“啊嗯~身为本大爷的队员，自然是要注视着本大爷！难道本大爷的华丽不值得追逐吗？” 想到这里，忍足摇头苦笑：偏偏他就吃迹部的这一套，甚至今天训练的时候也充满了斗志，咬着牙根跟上了幸村的节奏…… “真是被小景完全拿捏住了……”忍足一边喃喃自语，一边略微扶了一下手上的向日。 向日被忍足提溜着慢跑—— 他向来骄傲的像一个贵族大小姐，但此时也是真的情绪快要崩溃了。 训练过程中他有好几次都想要大喊，说“我不要做了”——但他们的教练是他们的同龄人诶！周围一起训练的人也是其他各个学校的选手！ 如果他真的喊出来了，那就相当于在大庭广众之下彻底抛掉自尊一般——这对于向日这样骄傲的人来说是无法接受的。 所以，哪怕委屈到快要流眼泪了，向日也咬着牙坚持到了最后。 他大口大口地呼吸着，能够清楚地感觉到自己的呼吸道火辣辣的，哪怕已经休息了一会儿了，依然手软脚软，浑身上下的肌肉仿佛不受自己控制一般在发抖。 此时，他也是眼前发黑，感受到身边熟悉的气息以后，向日没忍住哽咽道：“侑士~我、我一会儿午饭的时候要、要吃法式炸物、要吃巧克力蛋糕、要吃舒芙蕾……” 忍足此时也是咬牙强忍着控制自己酸软的身体，听到向日的话以后，差点没被他噎的岔了气。 但看到向日半死不活的样子，他也只能无奈地笑道：“好，一会儿你想吃什么就吃什么！” 向日没忍住“呜呜呜~”了几声，虽然很快停了下来，但扶着他的忍足不可能没有听到。 反应过来的向日抽噎了一下，按照以往早就嘴硬着否认了，但他此时可能是因为高强度训练心理防线大降：“我也不知道为什么，心里就是特别委屈……”
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