接下来就是高板跳台接云梯了。
谢津身高一米八多，他不用跳也能摸到高板跳台，但是上去就有点困难了，尤其是速度不够高的前提下。
教官道：“跳起来，双手抱住高板，然后翻上去。”
谢津跳了三次，腿倒是也能勾上去，但是翻不过去，最后还是旁边的老兵撑了他一把才上去了。
然而这又有问题了，高板跳台过去是云梯，中间有两个稍矮一点的水泥台子做过度，要是一直冲倒是没什么，这么一站住，就让人有点害怕。
谢津犹豫了一下，一咬牙就往前跨。
教官：“睁开眼睛！你不看你怎么知道什么时候该伸手。”
好在谢津底子不错，个头也够，还是上了云梯。
云梯的竖杆跟横杆都是圆棍，这东西就挺不好保持平衡的，再说谢津也没冲起来，那就更难了。
最后他弯下腰，慢慢地蹭过去的，到了云梯的末端，2.4米的高度也不是谁都敢跳的，谢津背过身去，抓着栏杆吊在空中，脚距离地面不到60厘米，然后才跳下来的。
【已经快一分半了……】
【其实还行，这个对新手真的不友好，能做完已经很不错了。】
云梯下来是独木桥跟2米高墙，谢津吸了口气，一鼓作气冲了过去，独步桥过去，然后在高墙这里又卡住了。
教官道：“要跳起来，要有蹬墙的动作，往上蹬。”
但是已经这样了，怎么办呢？还是老兵把他撑起来，扶着他过去了。
最后一个就是低桩网了，这个倒是不难，但是谢津爬完之后竟然翻过身在地上躺了一会儿。
教官也没催他，只是说道：“现在大家知道为什么这个比5公里全装还要累了吧？”
谢津喘了两口气，觉得眼前的金星好像消失了一些，他再次爬了起来，绕过红旗之后，正式进入返程。
【快三分钟了……】
回程过低桩网是跨过去，这个没什么难度，难就难在体力不支，然后到了高墙这一处，他一边跑，一边干脆利落的看着守在高墙边上的老兵。
【谢津：扶我啊！你不扶我我怎么过去！】
接下来是就是独木桥下的绕桩了，这个是真的没难度，就是谢津高了一点，低头弯腰比较痛苦。
【你看他跑得慢，速度一旦快起来，这个时候很容易把自己甩出去的，我们当年的400米障碍，桥下柱子上的漆是磨损最快的。】
接下来是云梯，这是从下头过，抓着云梯的横杆往前荡。
教官道：“这个是需要一定起始速度的，通过惯性冲过去，两手交换要快，腿也要交替摆动。”
“这就是400米障碍最难得地方，没有速度冲不过去，但是想保持速度体力得非常好，一旦速度掉下来，那就得用更多的力气。”
加上一次中途落地，谢津总算是过了云梯，接下里就是爬上水泥台子往高台上跳，这个也过去了，就是动作不太标准，然而从高台上往下跳的时候，他腿软了，下去就直接摔了。
旁边的老兵忙把他扶了起来。
谢津有气无力道：“没事。”他拖着疲惫的身体继续往前。
下一个项目是从矮墙的洞里钻过去，前头1号示范的时候，是手脚一起过的，谢津也这么来，但是这种动作比较适合身材不那么高大的选手，谢津直接就卡住了。
说实话，1.1米的矮墙没人看的，谢津这么一卡，还是壕沟和高板跳台那边过来人把他拉了出来。
【我真的是一边笑一边觉得心酸。】
【你看那两个老兵一脸“万万没想到”的表情，就很好笑。】
【[截图]教官的眼睛瞪圆了！他可能也没见过这个吧。】
【反正是匿名，我多说一句，这个教官是比较牛的，相当于提高班的老师，能到他那儿的至少也是有基础的，这么菜——新的新人，他以前可能真的没见过。】
【菜！你故意打了个菜哈哈哈哈哈。】
说话间，谢津已经跳进了两米的壕沟里，然后不仅仅是现场的嘉宾，还有电视前的观众，就看见壕沟里有个脑袋上上下下的跳。
【打地鼠既视感哈哈哈哈哈。】
教官大声道：“正面上不来，你从直角的地方上来，那里更容易借力。”
谢津累得面红耳赤，又是三四次尝试，总算是翻了上来，之后就是最后一项器械，跨桩了。
他这会儿已经完全冲不起来，基本就是跳了过去，转过红旗，他进入了最后百米的跑动中去。
姿势挺敷衍的，速度就更敷衍了，但是看他前头的困难劲儿，还有他通红并且已经失去表情管理逐渐变得狰狞的脸，就说不出什么责备的话来了。
等谢津跑完全程，教官看了下时间，道：“不到八分钟，还行。不过正式考核的时候是没有人帮忙的。这个项目，我们的考核标准是2分30秒及格，随着年纪上升，时间会放缓，35岁以上不考核这个项目。”
“你再慢慢走一走。”教官吩咐道，“下来谁试一试？”
下一个试的是张夏，她也是在老兵们的各种帮助下完成了整套400米障碍，将近十分钟。
接下来三个嘉宾都没完成。
不管是现场的嘉宾还是电视机前的观众，都深刻地理解了这个项目有多难。
教官道：“顾棠，来试一试？”
这时候已经十点出头了，她站了整整一个小时，这时候成绩怎么能好呢？
再说电视机前头的观众看了一个小时的菜鸡互啄，现在还剩多少不敢肯定，现在既然有这个机会，她得等一等流量。
顾棠道：“我先热身十分钟？”
【惊！！！她居然敢拒绝教官？】
【热身也不算吧。】
【但是你们看教官那个眼神，眼睛里是浓浓的战意。】
【打起来！】
【@所有人！顾棠要上场了！】
虽然观众们脑补的电光火石，但是教官只是笑了笑，“可以，给你30分钟热身，2号再给他们示范一下标准动作。”
等2号示范完，又有两个嘉宾亲身示范了#宁跑全装5公里，不跑障碍400米#之后，顾棠上场了。
教官明目张胆的拿了秒表出来，“预备——跑！”
顾棠冲了出去！
【不是，她这是不是跑得太快了？？？】
【这是跑100米的速度啊！】
这时候直播间又切了个信号进来，对着教官手上的秒表。
【妈呀，她100米跑了12秒？她这不是跑，她这是飞啊！】
【教官皱眉头了，这题我会答，他觉得顾棠不听话，她跑得太快了！】
【刚才谢津17秒跑完教官都觉得太快！】
就这么几句话，顾棠已经冲过了三步桩，飞跃过了壕沟，1.1米的矮墙也冲过去了。
【……震撼我全家！】
【她这是跨栏的姿势啊……她这腿也太有劲儿了。】
【她都没扶墙！】
【她这个高板跳台是怎么上去的？一会儿能放个慢动作吗？】
【我知道，她撑了一下，直接跳上去了。】
【震撼我全家，这东西多高来着。】
【1.8米……】
下来就是云梯了，顾棠从台子上直接这么一跳，就跃上了云梯，接着四步一跨，就到了云梯尽头。
【教官没让她第一个上去是对的……】
【教官太英明了！！！】
接下来是独木桥，这个就更夸张了，顾棠的平衡性本来就好，加上冲得又快，上去三步她就冲过了整个5米的距离，从独木桥上冲了下来。
接着高墙就更秀了，顾棠两步就蹬了上去。
【这墙太矮，发挥不出我棠的水平！】
【人家用手是扒着墙头借力好让自己上去，她不是扒着墙头，她是抓着墙头别让自己蹬过了……】
【我棠太燃了！！！】
下来是50厘米的低桩网，顾棠用了鱼跃俯冲，10米的距离，这一下就出去3米。
教官的表情有点奇怪，他眉头是锁起来的，但是嘴角好像翘了起来。
爬过低桩网，绕过信号旗，顾棠开始了返程。
跨越低桩网没什么难度，很轻易就过去了，之后是加速一个猛冲，再次从两米的高墙越了过去。
独木桥下绕桩又灵活又快，接着就是云梯了，顾棠往上一跳，双手抓着横杠，两手交替往前，很快就通过了云梯。
到了云梯尽头，她微微用力屈腿向上，再一摆动就上了中间过渡的台子，两步之后，顾棠上了高板跳台，借着就是往下一跳。
冲两步之后就到了矮墙上的孔洞，顾棠又是一个鱼跃，伸展身体直接就冲了过去，过了矮墙一个前滚翻卸力，顺势起来再跑两步，就到了2米的壕沟。
卡了很多人的2米壕沟，在顾棠这儿难度也不大，她冲下去再跳上来似乎都没什么停顿。
然后就到了五步桩，跑过去之后，再次绕过红旗，就是最后的一百米了。
这次倒是没前头冲得快了，最后的100米她足足跑了将近20秒。
但是她是目前为止，唯一一个没有让老兵帮助，全凭自己完成所有项目的嘉宾。
【震撼我五服！】
【震撼我九族！】
【这是人吗？】
镜头切到教官手上的秒表，电视机前的观众清清楚楚看见上头的计数。
1分45秒。
【刚才教官说什么来着？跑进1分30秒有三等功？】
【她算是女的，女兵的标准应该没这么高吧？】
【她最后钻矮墙上那个洞的姿势有点帅，当了三年兵，只听说过大神用这个动作，的确能节省不少时间，但是只听说过没见过。】
【谁说不是，当年我刚当兵的时候心比天高……嗯，主要是头铁，我也是试过鱼跃冲洞的，然后就脑震荡躺了三天……】
【哈哈哈哈哈笑死我了。】
顾棠跑完400米障碍，也累得眼冒金星，看世界的感觉好像都不太一样了，她耳朵里能听见咚咚咚的心跳声，喘气喘得胸口都在痛。
但是她依旧笑得很开心，顾棠从终点走了回来，原本是想问问教官她跑了多少的。
不过那些老兵比她更敏感一些，尤其是这些人练了无数次400米障碍，每个动作几步完成都是成竹在胸的，这些人比她冲得快，全在教官身边围着。
“多少？”
“她跑了多少？”
然后就是教官略显得阴沉的声音，“1分45秒。”
跟按动了什么开关似的，二十位老兵齐齐转头，不可置信的看着顾棠。
这时候顾棠该说什么呢？
第一句实话，“我平衡能力比较好。”
第二句继续鞭尸，“我提前三个月锻炼过的。”
“很不错。”这三个字儿叫教官生生说出咬牙切齿的感觉来，他要淘汰其他嘉宾！他要早点给顾棠上提高班！
“你去走两圈！”一瞬间教官连背都挺直了，他道：“下一个！两个人一起训练！早上所有人都要过一遍400米障碍！”
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