第一次系统运作，他心情很紧张，试探着心念一动，系统屏幕上立即出现了变化，这让他松了一口气，冷峻的神情也变得兴奋起来。
“请宿主选择格斗形式。”
在这个提示出现之后，又出现了两个选项，分别是：无限制综合格斗a，与踢拳自由搏击。
国内搏击目前主要以踢拳为主，昆仑决有a规则，但赛事不成规模，所以他选择了踢拳。
他选择之后，a的选择并没有消失，屏幕上又出现了提示信息。
“宿主选择踢拳，本系统将根据宿主现有的身体素质条件，为宿主打造最适合的技法。”
“若宿主的身体基础素质有变化，系统会予以及时的技法更新，每次更新消耗一个格斗积分。”
“若将来宿主有意向a发展，需要向本系统申请双职，本系统可以为宿主将所有踢拳技法更新为a技法，一次性更新费用为一百格斗积分。”
“现在，请宿主选择一级定单技法类型。”
系统又给出一句对话，同时下面又出现了五个选项，分别是：拳法、肘法，腿法，膝法，步法。
五个选项一出来，早有决定的郑汉立即选了膝法，没有丝毫犹豫。
“定单生成，系统正在生成件，请稍候！”
在他选定之后，系统立即给出提示。
他的意志力是很强的，选定之后就安静地等待着，也没什么忐忑的。
当然，心情还是有些紧张的，但更多的是期待。
第3章 膝法 第一个训练周期内容
“呼呼”
郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。
首先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”二字。
打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。
在五个分类膝法的后面，都附着一个件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期10天的训练内容。
比如直膝的训练内容如下：
1，空击训练二千次直膝击打一次算一次训练量，以下同样；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次直膝击打一次为一次；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击。
其他四项膝法大体如此，所有膝法训练内容的训练时间限制在10天之内完成。
完成了第一个周期的训练内容，系统会刷新第二个周期的训练内容。
这些内容多，从基础动作到培养战术意思等等无所不包，其他项还好，都可以由教练与学员协调来解决，但打靶和实战训练则必须要请靶师与好的陪练。而且他们的实力越高，完成的内容质量更好，但这就需要花很多钱。
以前他的实战和打靶也就是和学员协调互换，但现在他的要求更高了，只是实力高的靶师和陪练，费用就是一个问题。
“唉，我还以为有了系统，人生就此可以走向巅峰，迎娶白富美，出任ceo，箍颈顶膝打小播，重腿花式虐老西，现在看来外卖小哥还得继续干下去啊！”
郑汉顿时哀叹起来。
“车到山前必有路，老子现在有了系统，再不拼一把还等什么？等大妈大姨来包养你吗？”
叹归叹，咬咬牙，郑汉眼中却是闪过一丝狠色。
他决定了，要拼一回。
怎么拼？先辞职！
对，就是辞职，然后凭借手中这几年积攒的一万二千块钱拼一把，全力投入训练之中，争取在选拔赛中胜出，或者拿到拳馆合同，成为拳馆的正式拳手。
这次参与70公斤级别选拔的不光是学员，还有拳馆的两个职业拳手，他们的实力比学员们最少要高一个档次，郑汉哪怕有了系统，但实力没有大的进步之前，也没有信心赢过他们，所以他把主意打到了后面那条路上。
只要成为拳馆的拳手，就可以免费进行训练，陪练也是拳馆提供，甚至每个月还有一些零花钱。
当然，不光只是好处，也有义务与责任，以及以后的一些利益出让，比如成为职业拳手后，拳赛收入方面拳馆会抽成四到五成。
“系统，第一个训练周期为什么是10天？”郑汉注意到这个问题，因此问道。
“膝法第一个训练周期是根据宿主膝法现有等级制订而成，只要完成第一个训练周期，宿主的膝法等级就可以提升至d级。相对来说，低等级容易提升。”系统道。
“原来如此。”郑汉顿时兴奋起来。
“那如果无法在十天内完成呢？”他又问道。
光是膝法的训练量，一种膝法一天的量足有接近八百次的击打，五种就是三千五百次以上，这就是五个小时左右的训练量了。
然后他待会儿还会下一个肘法的定单，那样总的训练量就上来了，一天下来最少十个小时的技法训练。
然后还要有一些其他的训练内容，那样总量更大，如果没办法完成，他要先知道无法完成的后果。
“宿主最好在十天之内完成，这样能让膝法最快地通过反复的机械运动，形成身体记忆，如果延长训练周期，形成身体记忆的效果会打折扣。比如延长一倍的训练时间，那么训练量加三倍才能形成身体记忆。”
回答了郑汉的问题，系统又给出了新的提示，或者是警示：请宿主注意，数据刻录期间，保持身体为静止状态！
在这条提示下，有一个确定的按钮，正一闪一闪地散发着红芒。
郑汉的意志力再强，也是一个见识有限的社会最低层的青年，现在又关系着他的未来，心情立即紧张起来。
看着按钮上那一闪一闪的红芒，他仿佛听到了那凄厉的警笛声。
腾地一下从床上坐了起来，神经紧张的郑汉问道：“系统，你，你那个刻录需要多久？”
“一分钟。”系统提示道。
郑汉松了一口气，一分钟的话还是不太保险啊！
他立即下了床，检查了一下反锁，没问题，这下才感觉安全多了。
“系统，要是我动了，会怎么样？”
郑汉刚要上床进行刻录，但又停了下来，在心中问道。
“重录。”系统提示道。
“呼！”
郑汉长出一口气，感觉被系统耍了，能重录你不先说？我还以为身体动了这技法就没有了，这就好了，就算有天灾人祸也可以跑，不用硬捱了。
重新躺在了床上，郑汉连续做了几次深呼吸，又放松了一下身体，才用意识按下了那个闪烁着红芒的按钮。
瞬间，刻录开始。
这个过程中，郑汉就感觉脑袋里面有些发麻，像轻微过电的感觉。
“刻录结束，请宿主加强训练，期待你完成第一个训练周期！”
系统再次给出提示。
郑汉没有理会系统，因为这会儿他终于感觉到刻录是什么意思了，他高兴得快疯了。
前面他是浑浑噩噩的，系统让他刻录就刻录，但刻录是什么意思其实是不了解的，但现在，当很多膝法的记忆碎片在他的脑海中翻滚的时候，他终于知道了。
这些记忆碎片，就仿佛是他运用了无数次膝法的经历。
现在，他只需要通过训练让他的身体重新适应这些膝法就可以了。
简单地说，就是让这些记忆，从大脑记忆通过无数次的训练，转变成为身体记忆，形成身体本能。
他不缺努力，但他的格斗天赋其实不中不下，算不上好，与天才更是无关，拳法的发力动作，决窍很多掌握不了，基本都是勉强那种，很多肌群发力根本不充分。
发力不充分，击打动作就散乱无力，又慢又弱，不仅影响攻击，还影响防守。
但现在系统刻录了这些膝法之后，他感觉一下就不同了。
他似乎明白每一个发力的动作，甚至详细到每一个肌群的每一块肌肉。
他要做的，就是去训练，让身体彻底记住这些膝法。
系统，通过刻录，让他可以忽略最重要的格斗天赋了！
“哇哈哈哈哈哈”
郑汉失态地、疯狂大笑起来。
今天，2014年8月1 日，是他二十岁的生日，老天给了他最好的礼物！
现在郑汉最想做的就是去训练，去让那些记忆变成他的真实实力。
不过郑汉又忍了一下，因为已经很晚了，他白天上班，晚上训练，实在是没有精力了。
但最后还是没忍住，就在两床之间练起了直膝的空击训练。
第4章 专属技法可以提高基础力量的转化率
直膝是所有膝法的基本技法，一切膝法由此而来，也是首要掌握的膝法，没有之一。
身体做好准备后，他打出了直膝，左直膝！
起左脚，提左膝，上半身随之后仰，左膝上顶，随着这些动作，臀大肌，四方股，腰腹肌群等等相继运动起来。
整个膝法一做出来，郑汉感觉自己的身体就像一部组合严密的机器一样，比他以往的膝法要顺畅许多。
再打了几遍之后，他感觉系统为他量身打造的直膝是真不错。
比如以往他打直膝的时候，上半身后仰这个动作老是做不好，平衡拿捏不到位，导致最后顶膝的动作出现问题，但现在系统给他设计的上半身后仰这个动作就很不错，在后仰时机与幅度与他以前的动作略有不同，这一下就解决了他的后仰的问题。
这样的直膝，毫无疑问，其击打力量会大幅暴涨。
格斗，无论是拳击还是搏击，最讲究的都是打击力量，而不是基础力量。
当然，基础力量是基础，是不可或缺的。
但真正让拳手具备实力的，是打击力量。
打击力量由基础力量，爆发力，技法构成，受实战中击打动作是否标准，耐力等因素影响。
而现在，仅仅从这记直膝上，郑汉就感觉到他的直膝的打击力量得到了充足的增涨，至少一成的幅度。
这就是说，系统给他打造的技法，能让他的力量转化率提高近一成？
而且这还只是刚刚练习，以后他的身体素质和技法提升之后，其打击力量能增涨多少？
这个，简直就是神技啊！
“呵呵！”
他不禁呆笑起来。
但这几记直膝的练习，他也发现在做动作的时候，发力动作很标准，但整个动作还是有些不太连贯，很呆板，就像身体生锈了一样。
这个情况他知道是缺少训练，不过当这种直膝训练达到上万次，甚至十数万次的时候，他的打击动作一定会比刚才要顺畅很多。
接下来，他又开始继续训练。
一分钟练习十到十五次，接近九分钟时间，他进行了一组一百次的直膝空击训练。
一百次空击为一组，这是训练内容中规定的训练负荷量，每天要连续完成两组空击量，刚好满足十天二千次的量，每组之间休息一分钟。
接下来又是一刻钟左右，他再次完成了一组直膝空击训练。
一边进行相关肌肉群的按摩，他一边开始查看系统。
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