这一个小时过后，除了叶城以外，几乎所有人都不能动弹了，只见就连元浩都快不行了， 他刚才跟叶城都是负重奔跑。
虽然没有叶城五十斤那么重， 但是三十斤也一点不轻了。
这一点让叶城对于元浩的看法，几乎完全改变了， 元浩看到叶城几乎甚至不喘一下的，直接就问道：“叶城，你这也太夸张了吧？”
“负重五十斤奔跑一个小时候，居然跟没跑一样？”
“你到底是人是鬼啊？”
别说元浩了，就连张敏跟孙娇娇还有白峰他们，此刻都非常的震惊，他们没有想到叶城的实力居然有这么强！
叶城自从实力恢复了一点以后，他的实力就变的很强，别说负重五十斤跑一个小时了，哪怕就是跑两个小时，他现在也几乎跟没事一样。
他只是不想让所有人更加震惊罢了，他淡淡的冲着元浩说道：“只是你们平时没有像我这般锻炼过。”
“不过今天的一个小时快速奔跑，还是让我看到了你们的实力。”
“尤其是白峰，一开始我觉得他的实力是最弱的，没有想到居然这次一小时奔跑是第一名！”
白峰看到叶城夸奖自己以后，脸上也是露出了微笑，只是他一想到小洪，现在的心情还是有些低落。
不过叶城只给大家休息十分钟的时间，过了十分钟，叶城还会让他们继续锻炼！
没错，叶城就是想要利用这三天的时间，让所有人进行一场魔鬼训练！
虽然三天的时间很短，但是叶城相信，只要通过了这三天魔鬼训练，所有人的战斗力都会比之前提高数倍。
尤其是白峰他， 他现在的实力简直要叶城刮目相看，如果不是今天亲眼所见，就是打死叶城也不相信白峰能跑这么快。
十分钟很快就过去了，大家看到天色已经开始暗淡了，本以为可以好好休息了。
毕竟跑了一个小时，所有人的体力都有些吃不消了，只是十分钟刚休息完毕以后，叶城就让大家所有人都聚集在了一起。
看到叶城这么做，就连元浩此刻都有所不知了。
元浩看了一眼表情严肃的叶城，随后缓缓的说道：“叶城，我们都跑了一个小时了，现在仅仅休息了十分钟左右，你不会还让我们继续跑吧？”
叶城摇了摇头，这个时候所有人都松了一口气，如果叶城再让他们跑的话，他们估计都会直接跪倒在叶城的面前，求叶城放他们一马。
只是叶城接下来的一句话，让他们完全没有任何感激叶城的心了。
“接下来不进行跑步，而是进行俯卧撑训练！”
俯卧撑是一个锻炼全身很多肌肉的动作，虽然是自重训练，但对提升一个人的战斗力，那是非常有用的。
别看这个动作简单，但是负重一百斤的话，那么就一点不容易了。
叶城自然不会让他们负重一百斤进行锻炼的，而是让他们利用自身的体重，进行做俯卧撑。
“啊？”
听到做俯卧撑以后，白峰直接都快哭了出来，他刚才的体力已经下降的很厉害了，现在完全没有任何力气了。
哪怕是让他走上十几分钟，他也没有任何力气了。
“叶城，你也太夸张了吧？”
“难道你这三天，要对我们进行魔鬼训练吗？”
白峰一边沮丧的看着叶城，一边问道，叶城快速的点了点头，然后大声的郑重道：“没错，我就是想要进行魔鬼训练。”
“如果有人不参加的话，那么可以自行退出。”
“不过我丑话说在前头，谁要是退出，就直接离开我们的队伍，一个人在这座神秘岛屿上生存！”
一开始所有人听到可以退出，还是比较激动的，毕竟现在大家的体力已经完全下降了，如果再做俯卧撑的话，会死人的。
但是叶城的接下来一番话， 让所有人瞬间打消了之前的念头。
如果一个人在这座神秘岛屿上生存，恐怕没有找到延年益寿的宝贝，就会直接死在这里。
而且即使不怕孙家的各房势力攻击，也会被这座岛屿上的野兽袭击，那么结果都是完全一样，所有人不管是元浩的手下们，还是张敏跟孙娇娇以及白峰他们，此刻所有人都不打算退出。
看到所有人都没有退出以后，叶城就继续说道：“很好，大家都做出了正确的选择！”
“你们要记住，让你们训练不是为了完成我的任务，而是让你们变的更强。”
“等到你们在作战的时候，就会感激我为你们做的一切，你们的生命是自己争取的！”
叶城没有跟他们说任何的废话，直接告诉了最关键的一点，如果现在不锻炼的话，很有可能跟孙大水他们战斗的时候，就会死于孙大水他们的手下。
现在很多人都产生了想要锻炼的想法，毕竟叶城的话还是比较让人信服的。
叶城看着身边的背包，随后道：“你们做正常的俯卧撑，我负重一百斤跟你们做，这次我们需要做五百个俯卧撑，一个都不能少。”
“而且每个俯卧撑必须都是标准的， 如果不标准，请给我从来！”
叶城说着，直接将两个背包放在了自己的身上，这一个背包大约有五十斤的重量，两个背包就是一百斤。
只看张敏跟孙娇娇还有白峰他们都看傻了， 不仅是他们，就连元浩的那些手下们都直接愣住了。
元浩瞠目结舌的冲着叶城说道：“叶城，你这是做什么？”
“难道你要负重做俯卧撑吗？”
“这两个背包可是有一百斤的啊， 你也太强了吧？”
第530章 丛林当中奔跑
只见元浩一边说着，叶城就开始做起了俯卧撑，虽然身上有一百斤的重物，但是叶城做的俯卧撑却极其的标准。
叶城看到所有人都没有做，就直接说道：“还愣着干什么？”
“五百个俯卧撑，我负重都会比你们先做完的！”
听到叶城的话以后，所有人都开始不停的做着俯卧撑，虽然极其的困难，但是每个人都在咬牙坚持着。
而叶城虽然负重做俯卧撑，但是他的速度却是众人做的最快的，很快叶城五百个俯卧撑就做完了，他也就是额头出了一些汗水罢了。
现在他的体力还有很多，但是放眼看去，张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩的那些手下们。
此刻已经趴在地上几乎起不来了，白峰摇头叹息道：“叶城，再这样做下去，我们的命都快没了……”
“快！”
叶城可没有听白峰的话，直接让所有人加快速度，他知道五百个俯卧撑对于这些人来说， 还是很困难的。
但是为了能在这座神秘岛屿上生存下去，那就必须这样做。
过了十分钟以后，所有人都将五百个俯卧撑做完了，不过等到最后的时候，大家做俯卧撑就一点都不标准了。
虽然叶城一开始让所有人都做标准，但是到了最后，叶城也知道自己面前的都是一些人。
每个人的体能都是有限的，如果真的把这些人折磨死的话，叶城心里也是很难过的。
叶城这次直接道：“接下来我们会休息二十分钟，最后再做五百个卷腹！”
其实叶城还没有结束今天的训练，当听到还有五百个卷腹的时候，所有人都在唉声叹气起来。
就连元浩此刻都有些埋怨叶城了，他轻声说道：“叶城，我们实在不行了。”
“你的实力今天我元浩是领教到了，实在是佩服，但是你根本我们不一样啊……”
“再这样下去，我们真的会死的！”
元浩都有些支撑不住了，就别说张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩那些手下了。
叶城解释道：“我自然知道，所以才会让你们休息二十分钟，要不然的话，我会让你们做完俯卧撑就继续做卷腹！”
叶城已经很给他们面子了，毕竟叶城要考虑到每个人的身体情况。
但是真正的魔鬼训练，可不会让他们休息接近二十分钟的， 碍于今天是第一天训练，所以就让他们多休息一会儿。
只见二十分钟很快就过去了，叶城直接让所有人开始做卷腹。
一开始所有人都做的不标准，在经过叶城一番示范以后，所有人都能做到标准的卷腹了，只是叶城的标准示范实在是太难了。
一开始所有人是觉得小腿疼，接着就是手臂疼，现在腹部又开始疼痛起来了。
张敏跟白峰还有众人觉得，今天晚上可能他们会不吃任何东西，直接睡下，因为他们现在真的太累了。
做卷腹又是叶城第一个人率先完成的，叶城还是有意等着他们，就是这样，叶城也比他们提前十分钟完成了卷腹。
好在众人最后都完成了五百个卷腹，只是这个时候所有人都开始呕吐起来了，就连元浩都呕吐不止。
叶城今天实在是把他们折腾坏了， 只见现在天色已经不早了，叶城就让大家调整一下准备休息， 夜晚这座神秘岛屿上的气温是很低的。
尤其是海滩上面，所以叶城现在让大家全部都进入到丛林当中，然后在丛林当中升起了两堆火焰。
随后叶城就将食物分给了每个人， 张敏跟孙娇娇还有白峰他们都饿坏了，元浩跟他的那些手下也是一样，等到拿到叶城分的食物以后，都开始不停的吃着。
元浩虽然之前带领这个一个队伍，但是现在队伍的控制权交给了叶城，他现在几乎跟自己的手下一模一样了。
今天晚上的这座岛屿有一点点风，不过不是很大，叶城看着大家都非常疲惫的样子，就说道：“大家吃完东西就赶紧休息，明天早上六点钟，我会带着大家继续一个小时的奔跑！”
所有人听到叶城的这句话，瞬间都有些沮丧起来了，毕竟一个小时在丛林当中快速奔跑，那是非常折磨人的。
不过为了第二天的训练，所有人吃完东西以后，就直接躺在地面上睡着了，身边有不断燃烧的火焰，所以大家也不会感到特别寒冷。
这一夜过的很快，可能是所有人都觉得很疲惫吧，等到叶城醒来的时候，就已经是第二天的天亮了。
看了一下时间，现在已经是五点五十了，再过十分钟，就要开始第二天的魔鬼训练了。
此刻张敏跟孙娇娇还有白峰他们，以及元浩的那些手下，也都缓缓的睁开了眼睛。
经过一夜的休息，大家的体能都恢复的差不多了，只是所有人浑身上下都特别的酸痛，根本就难以起身。
看到所有人这般模样，叶城就解释道：“你们之所以会觉得浑身疼痛，那是因为你们很长时间没有锻炼了。”
“起来热个身，我们要继续训练魔鬼训练了！”
“现在已经是第二天了，奔跑完毕以后，我会带着大家训练弓弩！”
其实叶城早就想好了每天训练的计划，奔跑虽然非常的重要，但是最重要的还是弓弩。
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