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周羽牧换上钉鞋，走到跑道上。桑渝白拿着秒表站在终点，陈教练在起点。 “放松跑，80%力量，主要看技术动作。”陈教练说，“预备——跑！” 周羽牧冲出去。三天没训练，身体有些生疏，但基本节奏还在。60米跑完，成绩一般，但技术动作很干净。 “6秒85。”桑渝白报时，“起跑反应0.152秒，途中跑节奏稳定，后程加速正常。” 陈教练走过来，“技术不错，尤其是途中跑的放松程度。但起跑可以更快——你的爆发力还没完全发挥。以后针对性训练。” “是，教练。” “现在，去力量区做基础力量测试。桑同学，你继续记录。” 一上午的时间在测试中过去。周羽牧做了各种测试：深蹲最大重量，卧推，硬拉，核心力量……每一项数据桑渝白都详细记录，偶尔和陈教练讨论训练方案的调整。 中午十一点半，训练暂停。队员们陆续去食堂吃饭。 食堂很大，分运动员区和工作人员区。周羽牧和桑渝白跟着陈教练来到运动员区，菜品种类丰富，但都是严格按照营养配比的。 “省队的伙食比学校好多了。”周羽牧小声对桑渝白说。 “应该的。”桑渝白已经拿出了自己的笔记本，“营养配比更科学。我记下来了，以后可以参考调整你的日常饮食。” 陈教练坐在对面，看着两人互动，笑了笑，“你们配合很默契。桑同学，下午科研助理的面试，好好表现。我们需要你这样的人才。” “谢谢教练，我会尽力。” 饭后，陈教练给了周羽牧下午的训练计划：“两点到四点，基础技术训练。主要练起跑和加速跑。你的技术基础不错，需要精细化。” “是，教练。” 下午一点半，桑渝白去参加科研助理的面试。周羽牧和其他队员一起在休息室午休。 休息室里，张明宇主动坐过来，“周羽牧，你那个男朋友……很专业啊。” 周羽牧脸一热，“他是我学长……” “都一样。”张明宇耸耸肩，“有这样一个懂运动科学的人在身边，你很幸运。我们体校也有科研团队，但和运动员的关系没那么紧密。” “桑学长确实帮了我很多。” “看得出来。”张明宇说，“不过提醒你一句，省队训练强度比学校大得多。你要做好心理准备。陈教练人很好，但要求很严。” “嗯，我知道。”周羽牧点头，“我会努力的。” “那就行。”张明宇拍拍他的肩，“以后就是队友了，互相照应。” 下午两点，训练开始。陈教练亲自带周羽牧练起跑。 “你的起跑动作很标准，但爆发力没完全释放。”陈教练蹲在旁边，“再来一次，这次注意力集中在蹬地瞬间——想象自己是一颗子弹，枪响就发射。” 周羽牧深吸一口气，蹲下，预备—— 跑！ 这一次，他刻意加大了蹬地力量。确实感觉起步更快了。 “0.147秒！”桑渝白的声音传来——他不知道什么时候已经回来了，正站在场边记录。 陈教练看向他，“面试结束了？” “嗯。”桑渝白点头，“通过了。下周开始正式上班。” “恭喜。”陈教练笑，“那正好，下午你负责记录周羽牧的技术数据。我需要他今天的所有训练录像。” “明白。” 接下来的两个小时，周羽牧在桑渝白的记录和陈教练的指导下，一遍遍练习起跑和加速跑。汗水湿透了运动服，但他不觉得累——反而有种久违的畅快感。 这才是专业的训练环境，专业的指导，专业的……一切。 四点，训练结束。陈教练召集所有队员，“今天训练到此为止。新队员周羽牧的表现不错，技术基础扎实，训练态度认真。老队员要多多帮助新队员，尽快融入团队。” “是，教练！” 解散后，周羽牧去洗澡换衣服。桑渝白在更衣室外等他，手里拿着平板，正在整理下午的数据。 “学长，”周羽牧走出来，“面试怎么样？” “顺利。”桑渝白说，“下周开始，每周一、三、五下午来这里工作。其他时间在学校，远程处理数据。” “那学长会很忙吧……” “可以应对。”桑渝白收起平板，“而且，能就近跟进你的训练，值得。” 两人走出训练馆，夕阳西下，训练基地在余晖中显得格外宁静。 “感觉怎么样？”桑渝白问。 “很好。”周羽牧认真地说，“陈教练很专业，队友们也还不错。训练强度确实比学校大，但我能适应。” “嗯。”桑渝白点头，“数据显示，你今天的技术动作比上午有明显改善。起跑反应时间平均提高了0.008秒，加速阶段力量输出更稳定。” 周羽牧笑了，“学长，你现在说话越来越像教练了。” “事实而已。”桑渝白顿了顿，“而且，作为科研助理，这是我的工作。” “那……桑助理，以后请多指教？”周羽牧开玩笑地说。 桑渝白的耳朵微红，“……嗯。” 打车回学校的路上，周羽牧看着窗外，心里踏实而满足。新环境，新开始，但有桑渝白在身边，一切都不怕。 “对了，”桑渝白突然说，“谢予那边有消息了。他父亲手术时间确定，周三上午。裴继安会一直陪着。” 周羽牧心里一紧，“手术风险大吗？” “不大，但毕竟是心脏手术，需要谨慎。”桑渝白说，“我们周末可以去看他，如果你想去的话。” “想去。”周羽牧点头，“谢学长帮了我们很多，现在他需要支持。” “嗯。”桑渝白说，“那周六安排。上午去看谢予，下午回学校复习。期末考试快到了，不能松懈。” 周羽牧笑了，“学长，你真的……什么都安排好了。” “效率。”桑渝白简单地说。 回到宿舍，已经是晚上六点半。桑渝白立刻开始准备晚饭——依然是营养均衡的搭配，但今天多了一份奖励：一小块低糖的巧克力蛋糕。 “庆祝你今天报到顺利，也庆祝我面试通过。”桑渝白说。 “谢谢学长。”周羽牧开心地接过蛋糕，“对了，学长，你在省队工作的话，会不会影响你的学业？” “不会。”桑渝白说，“我已经调整了选课，把主要课程集中在周二和周四。周一、三、五下午去省队，其他时间在学校。时间管理方案已经优化过了。” 周羽牧看着他，心里满满的感动。这个人，为了他，调整了自己的整个生活节奏。 “学长，”他小声说，“你为什么对我这么好？” 桑渝白沉默了一会儿，然后说：“因为值得。” 简单的三个字，却重如千钧。 晚饭后，桑渝白开始整理今天的训练数据，周羽牧则开始复习功课——期末考试临近，他不能放松。 宿舍里很安静，只有翻书声和键盘敲击声。但气氛很温暖，很安心。 晚上九点，周羽牧收到谢予的消息：“小学弟，今天报到怎么样？” 他回复：“很顺利。陈教练人很好，队友也不错。桑学长面试通过了，以后每周会来省队工作。” “哇！恭喜！以后你们就是‘妇唱夫随’了！” 周羽牧脸一红，“谢学长……” “开个玩笑~对了，我爸手术时间定了，周三。裴裴说他会在手术室外面等一整天，我说不用，他偏要。这个人啊……” “裴学长很关心你。” “嗯……我知道。所以……”谢予发来一个笑脸表情，“我会好好珍惜的。你们也是，好好训练，好好学习，好好谈恋爱~” “谢谢谢学长。手术一定会顺利的。” “借你吉言。不说了，护士来查房了。晚安。” “晚安。” 放下手机，周羽牧看向桑渝白。后者还在专注地工作，侧脸在台灯下显得格外认真。 “学长，”他轻声说，“谢叔叔周三手术。” “嗯。”桑渝白点头，“知道了。周末我们去医院。” “好。” 又安静了一会儿，周羽牧突然说：“学长，我们能一直这样吗？” 桑渝白停下敲键盘的手，转过头，“什么？” “就是……你在工作，我在学习，在一个房间里，安静地做自己的事，但又在一起。”周羽牧说，“这种感觉，很好。” 桑渝白看着他，眼神很温柔，“能。” “真的？” “真的。”桑渝白说，“我会规划好一切，确保我们一直这样。” 周羽牧笑了，“嗯，我相信学长。” 夜深了。周羽牧洗漱完躺在床上，很快就睡着了。梦里，他看到了很多画面：训练馆的跑道，陈教练的指导，桑渝白记录数据的样子，还有医院里谢予和裴继安的身影…… 一切都在向前，一切都在变好。 而他有桑渝白在身边，就什么都不怕。 桑渝白工作到十一点，关掉电脑，洗漱上床。他看着对面床上周羽牧安稳的睡颜，心里是前所未有的满足。 新阶段开始了。省队，科研助理，期末考试，还有……他们的未来。 一切都在计划中，一切都在掌控中。 而这个人，是他所有计划里，最温暖，最重要的一环。 桑渝白闭上眼睛，在睡梦中扬起嘴角。 第一天报到结束了。新的生活，正式开始了。 而无论前路如何，此刻的安心与满足，就是最好的起点。
第76章 科研助理的第一天·“实验室的新发现”与副CP的艰难时刻 周二清晨六点，桑渝白在闹钟响起前三分钟睁开眼睛。 房间里还很暗，只有窗外透进微弱的天光。他轻轻坐起身，看了眼对面床——周羽牧还在睡，呼吸平稳，眉宇舒展。 桑渝白没有立刻叫醒他，而是先拿起床头的平板，调出今天的日程安排： 6:30 叫醒周羽牧，晨起心率监测 6:40-7:10 早餐 7:30 出发去省队（周羽牧训练，桑渝白第一天正式上班） 8:00-11:30 省队工作 11:30-12:30 午餐 12:30-14:00 午休/数据处理 14:00-17:00 训练监测与记录 17:30 返回学校 19:00-21:00 复习功课 21:30 休息 一切都在计划中。桑渝白关掉平板，轻手轻脚下床，开始准备早餐。 六点半，他走到周羽牧床边，轻轻拍了拍他的肩膀，“该醒了。” 周羽牧眨了眨眼，迷迷糊糊地坐起来，“学长早……” “早。”桑渝白递上监测手环，“晨起心率。” 戴上，读数：56次/分钟。比昨天又低了一点。
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