|
张浩看向周羽牧的膝盖，“周老师，你的伤好了吗？” “快好了。”周羽牧说，“后天就能慢跑了。” “那省赛……” “来得及。”桑渝白接话，“康复训练也是训练的一部分。他现在不能跑步，就加强核心力量和学习理论知识，等恢复训练了会更强。” 张浩用力点头，“我记住了！周老师，等你省赛的时候，我一定去给你加油！” “好。”周羽牧笑，“那你也要加油，早点进省队。” “嗯！” 看完张浩的训练，两人准备离开。走到训练场门口时，遇到了李教练。 “小桑，正好找你。”李教练的表情有些严肃，“省队那边来了通知，要求体校下周开始上报所有重点队员的详细训练数据和营养计划。工作量突然增加了，你这边……” “我能处理。”桑渝白说，“需要哪些数据？我整理一下。” “主要是这几个。”李教练递给他一份清单，“体成分数据每周一次，血液指标每两周一次，训练数据每天上报，营养摄入每天记录……另外还要做月度分析报告。” 清单很长，要求很细。桑渝白快速浏览了一遍，“没问题。我从明天开始整理。” “辛苦你了。”李教练拍拍他的肩，“知道你这段时间要照顾周同学，还要忙体校的事。但省队那边催得紧，只能辛苦你了。” “应该的。”桑渝白说，“教练放心，我会按时完成。” 离开体校，周羽牧小声问：“学长，工作突然增加了，你会不会很累？” “不会。”桑渝白平静地说，“只是工作量增加，不是难度增加。我能处理。” 但周羽牧能听到他的心声：“有点麻烦……但还好。晚上可能要加班……” 他心里一紧，“学长，你不用管我，专心工作就好。我自己能照顾自己。” 桑渝白看向他，“你确定？” “确定！”周羽牧用力点头，“我已经好多了，能自己做饭，自己做康复训练。学长专心工作，别太累了。” 桑渝白沉默了一会儿，然后轻轻点了点头，“好。但你有任何不舒服，要立刻告诉我。” “嗯！” --- 回到学校，桑渝白立刻开始工作。他把体校学生的档案都调出来，开始整理数据。 体成分数据还好，每周都有记录，整理起来不难。血液指标的数据比较麻烦，需要联系校医室调取记录。训练数据每天都有，但需要重新格式化成省队要求的模板。营养摄入记录……这个最麻烦，因为很多学生没有详细记录。 桑渝白揉了揉太阳穴。看来今晚真的要加班了。 他先给校医室打了电话，预约明天去调取血液检测报告。然后开始整理训练数据，按照省队要求的模板重新录入。 工作到一半，周羽牧轻轻推门进来，手里端着一杯热牛奶。 “学长，喝点东西。” 桑渝白接过牛奶，“谢谢。” “学长，”周羽牧看着电脑屏幕上密密麻麻的数据，“我能帮忙吗？比如……录入数据什么的？” “你会吗？” “我可以学！”周羽牧认真地说，“学长教我的话，我很快就能学会。” 桑渝白看着他真诚的眼神，最终点了点头，“好。我教你。” 他让周羽牧坐在旁边，开始讲解数据录入的要求和注意事项：“每个学生的数据要按日期排列，成绩要精确到0.01秒，备注栏要写清楚当天的训练内容和状态……” 周羽牧听得很认真，还拿笔记本记下了要点。 “我明白了。”他信心满满地说，“学长把一部分数据给我吧，我保证认真完成。” 桑渝白分给他十个学生的训练数据，“你先做这几个。有不懂的随时问我。” “好！” 两人开始工作。桑渝白整理血液指标和营养数据，周羽牧录入训练数据。办公室里很安静，只有键盘的敲击声和偶尔的提问。 “学长，这个学生30米成绩写的是4秒15，但备注里说‘状态不佳’，需要特别标注吗？” “备注里写清楚就行，数据按实际记录。” “学长，这个学生缺了三天数据，要怎么办？” “在日期栏标注‘缺勤’，成绩栏空着，备注里写原因。” 周羽牧学得很快，录入得也越来越熟练。一个小时后，他已经完成了五个学生的数据整理。 “学长，我做得对吗？”他把电脑屏幕转向桑渝白。 桑渝白仔细检查了一遍，“很好。格式正确，数据准确，备注清晰。” 周羽牧开心地笑了，“那我继续！” 两人一直工作到傍晚六点。周羽牧完成了十五个学生的数据录入，桑渝白也整理完了血液指标和营养数据。 “今天就到这里。”桑渝白合上电脑，“剩下的明天再做。” “学长，”周羽牧伸了个懒腰，“我觉得数据整理也挺有意思的。能看到每个人的进步曲线，发现问题，找到规律……” “嗯。”桑渝白点头，“所以我说，运动科学很有意思。” “等我国赛结束，学长也教我数据分析吧。”周羽牧说，“我想更科学地训练。” “好。”桑渝白答应，“现在，去吃饭。你中午就没好好吃。” “学长怎么知道？” “我听到了。”桑渝白说，“你肚子叫的声音。” 周羽牧脸红了，“学长！” 桑渝白的嘴角微微上扬，“走吧。” --- 晚上七点，谢予发来消息：“两位，在干嘛？要不要出来吃宵夜？裴继安说他想吃烧烤。” 周羽牧看向桑渝白，“学长，我们能去吗？我想出去透透气。” 桑渝白想了想，“可以。但不能吃太多，也不能吃辣的。” “好！” 四人约在学校附近的烧烤店。谢予和裴继安已经先到了，点了一些清淡的烤串：烤鱼、烤蔬菜、烤馒头片。 “小学弟，恢复得怎么样？”谢予关心地问。 “好多了！”周羽牧说，“后天就能慢跑了。” “那就好。”谢予笑，“等你完全恢复了，我们去看裴继安的画展。他那套‘恢复’系列快完成了。” 裴继安小声说：“还差最后一幅。” “最后一幅画什么？”周羽牧好奇地问。 “画……重新奔跑的样子。”裴继安说，“不是简单的跑步，而是……经历过伤病，重新找回速度和力量的样子。” 周羽牧愣住了，“裴学长……你怎么知道我想要画这个？” “猜的。”裴继安别开脸，“你每次提到跑步，眼睛都会亮。所以我想，你最想画的，应该是重新奔跑的样子。” 周羽牧的鼻子又酸了，“裴学长……谢谢你。” “不用谢。”裴继安的声音很轻，“艺术就是……表达人心中最深的渴望。” 四人边吃边聊。桑渝白提到省队突然增加的工作量，谢予立刻说：“需要帮忙吗？我认识一个数据分析师，可以让他教你一些技巧。” “暂时不用。”桑渝白摇头，“我能处理。而且周羽牧今天帮我录入了很多数据，帮了大忙。” 周羽牧不好意思地笑，“我只是做些简单的工作。” “简单工作也很重要。”桑渝白说，“省队要的数据量大，一个人整理会很慢。你帮忙录入，节省了很多时间。” “那明天我还帮学长！” “好。” 宵夜结束，四人散步回学校。夜晚的风很凉爽，街灯把影子拉得很长。 “学长，”周羽牧小声说，“等我国赛结束，我们一起去旅行吧。就我们俩，去哪里都行。” “好。”桑渝白点头，“你想去哪？” “还没想好……只要是和学长一起，去哪都行。” 桑渝白的耳朵微红，“……随你。” 谢予在旁边笑，“哟，这就开始计划二人世界了？” 周羽牧脸红了，“谢学长！” “好了好了，不逗你们了。”谢予笑，“不过说真的，等你们省赛和画展都结束了，我们四个一起去旅行吧。找个安静的地方，好好放松一下。” 裴继安小声说：“……好。” 桑渝白也点头，“可以。” 周羽牧开心地笑了，“那就说定了！” 夜色渐深，但四个人的心里很亮，很暖。 有康复训练的小突破。 有工作量的增加与分担。 有朋友的关心与约定。 有未来的计划与期待。 在这个秋天的夜晚，在他们互相支持、共同前行的，这个温暖的时刻里。
第60章 恢复训练“第一跑”与裴继安的“最后一幅画” 周一清晨五点五十，周羽牧在晨光中醒来。 他没有立刻起身，而是先在床上做了一套康复操——这是桑渝白要求的，晨起活动关节，可以减轻一天的僵硬感。屈膝，伸腿，踝泵运动……每一个动作都认真完成。 做完操，他小心地坐起身，感受右膝盖的状态。很好，不疼不酸，只有轻微的紧绷感，那是肌肉在提醒他：我已经准备好了。 厨房里传来轻微的声响。周羽牧轻手轻脚地走过去，看到桑渝白正在准备早餐。晨光透过窗户洒在他身上，给他镀上了一层柔和的金边。 “学长早。”周羽牧小声说。 桑渝白转过身，“早。感觉怎么样？” “很好！”周羽牧走过去，“膝盖完全没问题。学长，今天……今天我能跑步了吗？” 桑渝白看着他期待的眼神，最终点了点头，“能。但只能慢跑，最多五分钟。而且要在我监督下进行。” “好！”周羽牧开心地笑了，“我一定听话！” 早餐是燕麦粥和水果沙拉，营养均衡但不过量。桑渝白说，恢复训练期间饮食要特别注意，既不能饿着，也不能吃太饱。 “记住，”吃饭时桑渝白叮嘱，“今天只是适应性训练，测试膝盖的承受能力。如果中途有任何不适，立刻停下。不能硬撑。” “知道啦。”周羽牧认真点头，“学长放心，我保证不逞强。” 吃完饭，两人换上运动服出门。清晨的校园很安静，只有早起的鸟儿在枝头啁啾。周羽牧深深吸了一口气——秋日清晨的空气清冽而甘甜，带着落叶和泥土的气息。 操场上空无一人。桑渝白先让周羽牧做了一套完整的热身，重点活动膝关节和踝关节。 “现在，”热身结束后，桑渝白指向跑道，“慢跑一圈，速度控制在每公里六分钟。我陪你一起。” 周羽牧站上跑道。这是他受伤后第一次重新起跑，心跳得很快，但不是紧张，是兴奋。他调整呼吸，慢慢起步。
福书网：www.fushutxt.cc免费全本完结小说在线阅读！记得收藏并分享哦！
212 首页 上一页 79 80 81 82 83 84 下一页 尾页
|
