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周羽牧认真听着，在心里默默记下。 “另外，”桑渝白又说，“不要被他影响节奏。跑自己的比赛，按自己的计划来。” “嗯！” 吃完饭，四人回到房间。桑渝白给周羽牧做了最后一次赛前检查：体温正常，心率正常，肌肉状态良好，关节无异常。 “一切正常。”桑渝白合上记录本，“现在，九点前必须睡觉。我给你点了助眠的薰衣草精油，谢予送的那瓶。” 周羽牧躺上床，闻着淡淡的薰衣草香气，闭上眼睛。他能感觉到桑渝白在房间里轻手轻脚地走动，关灯，然后在自己身边的床上躺下。 黑暗和安静笼罩下来。 “学长。”周羽牧在黑暗中轻声说。 “嗯。” “谢谢你陪我。” “嗯。” “晚安。” “晚安。” 周羽牧很快睡着了。这一次，他没有做梦，只是沉入了一种深而平稳的睡眠。 而桑渝白在黑暗中睁着眼睛，听着身边均匀的呼吸声，在心里完成最后一次推演： 明天的天气、温度、风向、对手状态、可能出现的意外、应对方案…… 所有的变量都在他的脑海里排列组合，形成无数条可能的时间线。而在每一条时间线里，都有一个共同点——周羽牧会站在起跑线上，会奔跑，会冲过终点。 至于成绩，那只是无数可能性中的一个数字。 真正重要的，是那个奔跑的过程本身。 桑渝白闭上眼睛，也沉入了睡眠。 出发的第一天结束了。适应完成了，数据更新了，心理调整到位了。 明天，真正的战斗即将开始。 而在那之前，这个安静的房间，这两张并排的床，这两道平稳的呼吸，就是所有的世界里，最坚实的安全区。
第68章 预赛·“起跑线上的心跳”与意料之外的第一名 周三清晨六点半，周羽牧在酒店房间醒来。 窗帘缝隙透进一线天光，房间里很安静，只有中央空调低沉的嗡鸣。他眨了眨眼，花了三秒钟确认自己身在何处——陌生的天花板，陌生的床，还有身边…… 他转过头，看到桑渝白侧躺的背影。对方似乎还没醒，呼吸平稳而均匀。 周羽牧悄悄坐起身，没有开灯，在昏暗的光线中做了几个深呼吸。今天，就是比赛第一天了。九点四十，他将在第三组预赛中出场。 没有想象中的紧张，反而是一种奇异的平静。像暴风雨前的海面，看似平静，实则积蓄着力量。 他摸到床头柜上的手机，看了眼时间：六点三十三分。按照桑渝白的计划，他还可以再躺十七分钟。 但周羽牧睡不着了。他轻手轻脚下床，赤脚走到窗边，轻轻拉开一角窗帘。 酒店十二楼，视野开阔。城市的清晨刚刚苏醒，街道上的车辆还不多，远处体育中心的轮廓在晨雾中若隐若现。周羽牧的目光落在那座建筑上——一个半小时后，他将在那里奔跑。 “醒了？” 桑渝白的声音从身后传来。周羽牧转过身，看到桑渝白已经坐起身，正在戴眼镜。 “嗯，刚醒。”周羽牧说，“学长怎么不多睡会儿？” “生物钟。”桑渝白看了眼手机，“六点三十五分，比你计划起床时间早二十五分钟。既然醒了，就测晨起心率。” 周羽牧乖乖戴上监测手环。屏幕亮起：56次/分钟。 “比昨天还低。”桑渝白记录下数据，语气里有不易察觉的满意，“心理状态很好。现在，做十分钟冥想，然后吃早餐。” “好。” 周羽牧盘腿坐在床上，闭上眼睛。桑渝白教他的冥想方法很简单：专注于呼吸，数吸气和呼气，把杂念想象成云朵，让它们飘过而不停留。 一呼，一吸。再呼，再吸。 渐渐地，世界安静下来，只剩下自己的心跳和呼吸声。 十分钟后，周羽牧睁开眼睛，感觉整个人像被重新校准过一样，清醒而专注。 “很好。”桑渝白已经准备好了早餐——依然是严格按照营养配比的食物，但今天多了一个小惊喜：每片全麦吐司上都用蜂蜜画了个小小的“V”字。 “学长……”周羽牧盯着那个“V”，“这是……” “胜利。”桑渝白面不改色，“快吃，七点半要出发。” 周羽牧咬了一口吐司，蜂蜜的甜味在舌尖化开。他听到桑渝白此刻的心声：“希望这能给你带来好运，虽然我不信这个。” “我信。”周羽牧小声说，“谢谢学长。” 桑渝白的耳朵微红，“……专心吃饭。” 七点十五分，谢予和裴继安来敲门。谢予今天穿了身正红色的连衣裙，长发精心编成了复杂的发髻，整个人明艳得像一团火。 “勇士们！准备好了吗！”她精神抖擞。 裴继安还是那身黑，但换了件印着抽象图案的T恤，手里拿着相机和三脚架，“……位置已经占好了，前排。” 桑渝白点头，“很好。现在出发，八点前到达赛场，周羽牧需要做赛前热身。” 四人下楼，酒店门口已经有不少其他学校的队伍在集合。周羽牧看到了熟悉的运动服颜色——师大的蓝白，体院的红黄，还有其他各种颜色。每个人的表情都很严肃，空气里弥漫着无声的竞争。 出租车驶向体育中心。越是靠近，周羽牧越能感受到那种大赛的氛围：路边挂满了宣传旗，志愿者在维持秩序，媒体车辆在专用通道排队入场。 “紧张吗？”谢予从前排转过头。 周羽牧想了想，“有一点，但更多的是……期待。像等了好久的大幕终于要拉开了。” “这个心态好！”谢予竖起大拇指，“小学弟，记住，你今天就是主角！” 车子停在运动员入口。桑渝白拿出证件，四人顺利通过安检。场馆内部比昨天更热闹了——看台上已经有观众陆续入场，志愿者在引导座位，媒体区记者在调试设备，广播里循环播放着注意事项。 桑渝白看了眼手表，“现在七点五十分。周羽牧，先去更衣室换衣服，然后到热身区找我。谢予，裴继安，你们的座位在B区第三排，已经标好了。” “得令！”谢予敬了个礼，“小学弟加油！我们在看台上给你举牌子！” 裴继安默默从包里掏出一面小旗——就是后山那天用的那面“周羽牧！冲啊！！！”的旗子。 周羽牧眼眶一热，“谢谢你们。” 更衣室里已经有不少运动员在准备了。周羽牧找到自己的柜子，换上那套正红色的运动服——谢予坚持要他预赛穿这套，说“红色霸气，震慑对手”。 镜子里，红色的身影挺拔如松。周羽牧看着自己的眼睛，做了几个深呼吸。然后他戴上裴继安编的手绳，调整好银色手环，最后别上谢予送的猎豹徽章。 全套“装备”完毕。 他走出更衣室，桑渝白已经在门口等他了。看到周羽牧的一身红，桑渝白停顿了半秒，“很精神。” “谢学长选的。”周羽牧说，“他说红色霸气。” “嗯。”桑渝白转身，“现在去热身区。你的热身时间是八点到八点四十，按计划进行。” 热身区里人更多了。跑道上，草坪上，到处都是正在做准备的运动员。桑渝白带周羽牧找了个相对安静的角落，开始按计划热身： 十分钟慢跑，十五分钟动态拉伸，五分钟专项激活，最后做几组短距离加速跑找感觉。 整个过程，桑渝白都在旁边记录数据，偶尔给出简洁的指示：“摆臂幅度再大一点”“呼吸节奏保持”“膝盖放松”。 周羽牧完全进入了状态。周围的一切都成了背景音——其他运动员的交谈，教练的喊话，看台上隐约的喧哗……所有的干扰都被过滤，他的世界里只剩下桑渝白的声音和自己的呼吸。 八点四十，热身结束。桑渝白递上水和毛巾，“感觉怎么样？” “很好。”周羽牧擦着汗，“肌肉很放松，关节灵活度满分，呼吸平稳。” “嗯。”桑渝白看了眼手表，“现在去检录处，九点开始检录。我送你去。” 去检录处的路上，周羽牧看到了很多熟悉的面孔——都是各校的短跑好手。有些人在聊天，看起来很放松；有些人在听音乐，表情严肃；还有人闭着眼睛，在做最后的心理准备。 他还看到了刘锐——那个传说中的冠军热门。刘锐比他高一点，肌肉线条更加明显，此刻正靠在墙上闭目养神，身边围了一圈队友。 桑渝白也看到了，低声说：“不用在意。跑自己的比赛。” “嗯。”周羽牧点头。 检录处到了。桑渝白停下脚步，“我只能送到这里了。记住计划：起跑要果断，前三十米建立优势，途中跑保持放松，最后二十米全力冲刺。” “记住了。” “还有，”桑渝白顿了顿，声音很轻，“无论结果如何，我都为你骄傲。” 周羽牧的心脏像被什么温暖的东西包裹住了。他看着桑渝白，认真地说：“学长，我会好好跑的。” “嗯。”桑渝白后退一步，“去吧。我在看台B区。” 周羽牧转身走向检录口。检录员核对姓名、学校、组别，然后给他戴上号码布——137号。数字不吉利，但周羽牧不在意。他调整好号码布的位置，走进了运动员准备区。 准备区里，第三组的选手已经陆续到了。周羽牧看到了刘锐，也看到了其他几张面孔——都是各个学校的短跑主力。 气氛有些微妙。没有人说话，大家都在做最后的准备：调整跑鞋，活动关节，或者只是安静地坐着。 周羽牧找了个角落坐下，闭上眼睛，开始做最后的心理准备。他回想训练时的感觉，回想桑渝白教他的呼吸法，回想那张卡片上的话：“你的身体记得如何奔跑，你的心记得为何奔跑。” 时间一分一秒过去。 九点二十五分，工作人员进来通知：“第三组，准备上场。” 所有人站起身。周羽牧做了最后一次深呼吸，跟着队伍走向入场通道。 通道不长，但灯光昏暗。尽头是刺眼的白光，还有越来越清晰的喧哗声——那是看台上数千名观众的声音。 周羽牧的心跳开始加速。不是紧张，是兴奋。那种久违的、站上赛场前的兴奋。 他迈出通道，阳光和声浪同时扑面而来。 体育中心的全貌展现在眼前：红色的跑道，绿色的草坪，彩色的看台，还有远处主席台上飘扬的旗帜。观众席几乎坐满了，加油声、呐喊声、鼓掌声混成一片。 “第三组选手，请到100米起点处集合。” 周羽牧跟着引导员走向起点。他能感觉到看台上的目光——有观众的，有队友的，有对手的，还有……桑渝白的。
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