|
完全没有动脑子自己去尝试调整。 教练教得再多他也不知道大家的极限在哪，教练说一点大家调一点，调完之后原先的优点也被自己调没了。” 说到一半就见韦娜侧头弄她的泳衣。 “看什么韦娜？说的就是你，明明转体完成的很好， 教练讲完失误的地方，你的动作直接来个四不像。” 李乐一被他一句四不像给笑喷了：“噗！” “笑什么李乐一，你的三周半数对数了吗？数都不会数哪来的勇气笑别人？ 别以为进了决赛就厉害了？ 这么多个国家这么人参加比赛，能进入决赛的人多了去了，得拿到奖杯才是王道，明白吗？” 队员们大声应道：“明白。” “好了，我下面开始讲大家的技巧进行点评，同时会给大家做示范，一个一个纠正， 之后如果还有时间我可以和大家一起一边讲解一边过一下全部的动作， 我希望我在纠正同伴的时候大家也要认真观看， 自己在这一系列动作上做得好的就继续保持并做到极致，做得不好的就认真学然后改进。” 傅之意从江存开始，一边讲一边示范，江存都没有领会到要点。 傅之意直接就开怼：“你是心思不在训练上还是就想敷衍我？ 你以为自己现在是夏国跳水第一人了很厉害是吗？ 你再厉害也不过是个季军而已，排到后面去，我希望等我过完一遍后你能恢复到最好的状态。” “对不起小傅教练，我马上调整。” 傅之意又继续讲解一次次的示范，才讲到第十个人傅之意的体力就非常的吃力了。 夜亦宸问他要不要休息一下他拒绝了，想趁现在大家在状态上过完。 “唐宇妙，我刚刚在讲的是什么内容？” 唐宇妙咬着嘴唇没答得上来。 傅之意淡淡的道：“指甲的颜色很好看，爱美之心人皆有之这个可以理解， 但是这不是你不认真的理由，如果你觉得我的讲解对你没有什么用处可以到旁边去坐着， 否则会影响我讲解的心情，毕竟总教练没有付我这份工资，我做不到拿钱办事的心态来对待大家。” “对不起小傅教练，你的讲解很好，我马上调整我的状态。” “嗯，你这几天的状态也不止是今天不稳定，做个动作犹豫不决，跳水是一项需要全心投入的运动， 每个动作都是需要一气呵成的去完成，该调整调整该多练就多练，干脆利落， 如果你还是这个犹豫不决状态那也没有什么进步可言了。” “明白了。” “大家能从地方队进到国家主力队就说明你们有很好的天赋和潜力， 我希望大家通过自己坚持不懈的努力和对跳水的热爱，成为世界瞩目的冠军，我言尽于此。” 孔旭举手得到傅之意的允许后问道： “小傅教练，你希望我们成为瞩目的冠军，可你却很抵抗训练，那你来这里是为了什么？” “问得很好，大家或者对我这个特比队友意见比较大，那我就做个解释， 我确实是空降没有经过任何考核直接进来的，但我跟大家不太一样，我的技术大家有目共睹。 我只需要体能和心理素质过关，我就是这么自信奖牌会有我的一枚。 而我并不是以跳水运动员为职业，我有我自己的职业规划，而已也正在努力达成， 我只是跳水界的过客，过完这个奥运会我的合同就到期。 其次我并没有不认真对待训练，我的体能即使很差我依然很认真的在完成， 同样也因为我从来没有这么大量的运动，过量适得其反。 再一个原因大家可以问问总教练对我的训练这么安排是个什么目的。 大家对于我这个特批队员还有什么疑问吗？” “没有。” “那么继续纠错，我希望接下来大家认真对待。” 傅之意继续纠错、讲解、示范，每个队员的问题讲解、示范、纠正重复好几次，一天下来他示范七八十遍。 对于其他的跳水运动员一天跳个七八十遍没有什么，但傅之意不同，他从来没有过这么大运动量，现在对他来说已经是超负荷。 “好了，希望这一次的纠错和示范能给大家带来帮助。 大家有时间可以多交流一些技术和经验问题，少聊八卦。 跳水可不单单是靠自己一个人苦练就能提升的，同时要和队友交流，相互学习。 大家有时间要常一起探讨技术问题，分享经验，共同进步。” 说完就往小水池里去了，傅之意累得趴在小水池边一动不动。 夜亦宸心疼得要死，但他知道接下来傅之意的运动量会更加大，傅之意也会全力以赴。 与其心疼，那还是做一点有实际作用的事来的得实在，按摩缓解他的疲劳刻不容缓。
第118章 体能训练 等总教练宣布今天的训练结束后，夜亦宸不在意其他人的目光，直接把傅之意抱起来准备回宿舍， 傅之意更不在意，毕竟他真的累得不想动，夜亦宸走过众人眼前时，用鄙视的眼神看了大家一眼就走。 白丽萍指着夜亦宸他们的背影道： “他...他...他是不是在嫌弃我们？” 江存道：“不用疑问，就是。” “他凭什么嫌弃我们，厉害的人是傅之意又不是他。” 王鑫煜道：“因为傅之意是他爱人，我们这么拖累人家男朋友，他嫌弃一下也情有可原。” 李乐一激动的道：“你说什么？你说傅之意是他的爱人？” “他自己说的，你没听到？” “没注意到，我靠，我好像知道了什么不得了的秘密， 我之前见他们举动还纳闷呢，怎么就没往这方面想。” 其实这群人也只有李乐一知道傅之意自己带的那个助理是夜亦宸。 因为除了第一天两人在食堂吃饭时夜亦宸拿下口罩以外后面就没再外面拿下过口罩。 之后两人也没再去食堂吃过饭，都是夜亦宸自己煮，而当时他们坐的比较角落，夜亦宸又背着大家。 李乐一见他一直戴口罩觉得应该是不想暴露也没说过，所以大家也就不知道那个助理是夜亦宸。 众人见李乐一激动的模样都觉得莫名其妙。 王鑫煜不解道：“有什么奇怪，上下属是情侣关系大把有好吧。” 李乐一一副众人皆醉我独醒的模样的说： “你不懂，你永远都不会懂我此刻的心情。” 大家懒得理他就去吃饭了，傅之意不知道的是吃完饭大家休息片刻后又来到训练场，按着他的讲解和纠错一遍遍的练习。 他已经累得趴下了，今天的推拿按摩过程就没醒过， 夜亦宸怕不按明天他起来后酸痛影响他的训练，只能从头到脚认认真真的给他推拿揉捏。 第二天一早傅之意早早醒来，扭动一下身体感觉状态良好，他知道这都是夜亦宸的功劳。 心情好好的俯下身亲了亲夜亦宸的脸颊就去洗漱了，夜亦宸随后也起来了。 收拾好之后就下楼集合，开始有氧运动10公里跑步， 傅之意逐渐进入状态后他所花的时间也慢慢变少，现在40分钟就已经可以跑完10公里了，当然这都离不开夜亦宸的鞭策。 吃完早餐后就开始力量训练，按照傅之意的承受极限，举重、俯卧撑和仰卧起坐、深蹲、引体向上等各10组， 每组50次，为了增强肌肉力量，提高身体稳定性和爆发力，傅之意不得不咬牙坚持。 好不容易熬过力量训练，迎来的柔韧训练也不怎么友好，傅之意本身的柔韧是有的。 但是专业的的瑜伽和普拉提、拉伸运动这些也有得他熬， 为了减少跳水动作过程减少受伤也为了让自己的身体更加灵活和协调，他也得含泪训练。 “ 嗷~~，终于完成了三项，最后一项就完成我今天的任务了，耶！” 夜亦宸笑了笑道：“最后一项专业体能训练，弹网和陆上板， 也就是得把你前面几项训练都运用到最后这个训练来哦。” “夜亦宸，你怎么能用37度的嘴说出这么刺骨的话来啊？” 夜亦宸轻笑道：“为了让你不要掉以轻心。” 旁边训练的人听到傅之意的吼的夜亦宸三个字都停下了训练看向他俩， 尤其是孙茜，直接跑到两人跟前盯着夜亦宸看。 半响她才发出猪叫声：“我靠，我就说这身板怎么那么熟悉， 为什么有人训练都戴口罩，百思不得其解现在有答案了。” 夜亦宸叹了口气直接把口罩拿了下来对孙茜点点头道： “为了不打扰大家训练，好了回去训练， 可不要影响我失去助理这份工作啊。” “好的，马上去练，狠狠地练，使命练。” 傅之意看着孙茜道：“她这是怎么啦?” “不知道，不管她，我们继续练。” 弹网训练其实是一项非常费体能的练习，但却比真正的跳水耗的体力少， 可以增加练习次数，提高训练密度和强度，第一次上弹网时， 才跳了一会傅之意直接就给跳头晕脑胀，后来慢慢的适应， 这种训练方法有助于发展弹跳力、灵敏性和协调性，提高空中辨别方位和控制身体平衡的能力。 傅之意按要求完成后走下来就是吐槽：“姜果然都是老的辣啊。” “怎么说？” “咱俩不就是被袁老头给忽悠了。” 夜亦宸看了一眼弹网笑了，“没办法，专业不对口往往一开始都是要吃亏的。” “一点都不划算。” “也划算，你看其他人也一样练弹网和陆上板，你还少了真正跳水的那个环节。” “可我这两天下水的次数也不少啊，不行，我得提高那些教练总结的难度才行。” “这个可以有。” “这个弹网作用还挺大的，在弹网上进行各种跳水动作的练习， 利用弹网的弹力进行腾空和落地的训练，教练可以更容易地纠正运动员的动作错误。” “嗯，我看到了，那边正在在纠错时。” 傅之意顺着他的视线看过去感叹道： “于童教练这小小身躯大大能量啊，这声音洪亮有力，被纠错的人都得热血沸腾，嗯，很是振奋人心。” “假如你不是这副看戏的模样我也一定觉得是振奋人心的。” “哎呀，我哪里看戏了，我累得自顾不暇哪有心情看戏，走走走，最后一项陆上板。” “你方向走错了，陆上板和于童教练他们那边是反方向。” “哎哟，我都累迷糊了。”
福书网：www.fushutxt.cc免费全本完结小说在线阅读！记得收藏并分享哦！
184 首页 上一页 77 78 79 80 81 82 下一页 尾页
|
